Ryby

Ryby jsou nejlepším zdrojem omega 3 mastných kyselin. Ty udržují náš mozek a srdce v kondici. A mezi nejlepší druhy ryb patří tuňák, sardinky nebo losos. Kromě toho jsou bohaté na vápník a fosfor a jsou skvělým zdrojem minerálů, jako je železo, zinek, jód, hořčík a draslík.