Reishi, Lingzhi, Lesklokorka lesklá nebo Ganoderma. To vše jsou jména pro jednu z nejvíce ceněných léčivých hub v tradiční čínské medicíně. Tato dřevokázná houba je oblíbená pro své mnohostranné zdravotní přínosy, včetně podpory imunitního systému, antioxidačních vlastností a schopnosti zlepšovat kvalitu spánku. V tomto článku se podíváme na to, k čemu je houba Reishi vhodná, jak a kdy by se měla užívat, a také na to, kde se pěstuje a jaké podmínky jsou pro její růst nejlepší.
Co je vlastně Reishi? A co ke svému růstu potřebuje?
Pokud jste již o houbě Reishi slyšeli, pravděpodobně to bylo v souvislosti s tradiční čínskou nebo východoasijskou medicínou. Ganoderma lucidum, známá jako Reishi, má svůj původ v Asii, kde je ctěna jako „božská houba nesmrtelnosti“ nebo „královská houba“. Místní obyvatelé a jejich předkové využívali její léčivé vlastnosti již 4 000 let, což vysvětluje, proč je v Asii tak často zmiňovaná a běžně používaná pro své vitální účinky. Reishi však byla ceněna nejen jako zdroj vitality, ale také jako amulet pro štěstí a ochranu proti zlu. Zajímavým faktem je, že Reishi byla oblíbená také mezi mnichy v taoistických klášterech, kteří ji užívali před meditací, plně vědomi jejího schopnosti uklidňovat ducha Shen, což je čínský pojem pro psychiku.
Houba Reishi je původem z Asie, kde roste na pařezech a kmenech stromů v listnatých a smíšených lesích, zejména na javorech a dubech. Pro komerční pěstování se Reishi obvykle pěstuje na dřevěných substrátech nebo v sáčcích s pilinami a živnými látkami. Ideální podmínky pro růst zahrnují vysokou vlhkost a poměrně velké teplo mezi 24 až 28 °C s dostatkem čerstvého vzduchu. Pěstování Reishi může trvat několik měsíců, než houby dorostou do fáze, kdy jsou připraveny k zpracování a konzumaci.
Reishi nechutná, ale pomáhá!
Pokud mluvíme o použití Reishi, není to houba, kterou byste chtěli jíst. Je velmi tvrdá a má hořkou a zároveň lehce štiplavou chuť, takže se nehodí pro vaření lahodných jídel. Navíc obsahuje hodně nestravitelné vlákniny. To je důvod, proč se Reishi často zpracovává do formy doplňků stravy pomocí speciálního extrakčního procesu, aby se mohla konzumovat.
Co vše Reishi umí?
-
Podpora imunitního systému: Reishi obsahuje polysacharidy, triterpenoidy a další složky, které mohou stimulovat funkci imunitního systému a pomáhat tělu v obraně proti nemocem.
-
Zlepšení spánku a snížení únavy: Mnoho uživatelů hlásí, že pravidelná konzumace této houby jim pomáhá lépe spát a cítit se během dne méně unavenými.
-
Antioxidační účinky: Antioxidanty obsažené v Reishi bojují proti volným radikálům, čímž mohou přispět k celkovému zdraví a dlouhověkosti.
-
Podpora zdraví srdce: Reishi může přispět ke snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu, což jsou důležité faktory pro prevenci srdečních onemocnění.
-
Zklidnění a redukce stresu: Díky adaptogenním vlastnostem může houba Reishi pomáhat v regulaci stresové odezvy těla a podporovat pocit klidu.
Jak a kdy se Reishi užívá?
Reishi se obvykle užívá ve formě prášku, tablet, kapslí nebo jako extrakt. Může být také připravena jako čaj nebo káva. Doporučené dávkování se liší, ale je důležité začít s nižšími dávkami a postupně je zvyšovat. Jak i u ostatních medicinálních hub je dobré užívat Reishi spolu s vitamínem C.
1. Lin, K., Kao, Y., Kuo, H., Yang, W., Chou, A., Lin, H., Yu, A., & Wong, C. (2006). Reishi Polysaccharides Induce Immunoglobulin Production through the TLR4/TLR2-mediated Induction of Transcription Factor Blimp-1*. Journal of Biological Chemistry, 281, 24111 - 24123.
2. Zhang, Y. (2017). Ganoderma lucidum (Reishi) suppresses proliferation and migration of breast cacer cells via inhibiting Wnt/β-catenin signaling.. Biochemical and biophysical research communications, 488 4, 679-684 .
3. Rezaeian, S., & Pourianfar, H. (2023). Effectiveness of Reishi (Ganoderma lucidum) in Preventing the Aging Process: A Review Study. Journal of Guilan University of Medical Sciences.
Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!