Bylinky, které podporují zdraví jater

Úvod

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, odpovědných za detoxikaci, metabolismus a mnoho dalších životně důležitých funkcí. Zdravá játra jsou klíčová pro celkovou pohodu a vitalitu. Existuje řada bylinek, které mohou pomoci podporovat zdraví jater a usnadnit jejich detoxikaci. Tento článek se zaměřuje na některé z nejúčinnějších bylinek, které podporují zdraví jater, a poskytuje podrobné informace o jejich účincích, aktivních složkách a způsobech použití.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)

Ostropestřec mariánský je jednou z nejznámějších bylinek pro podporu jater. Aktivní složkou této rostliny je silymarin, což je komplex flavonolignanů s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Silymarin pomáhá chránit jaterní buňky před poškozením toxiny a podporuje regeneraci jaterní tkáně. Zkoumání dokazují, že ostropestřec mariánský bývá účinný při léčbě různých jaterních onemocnění, včetně hepatitidy a cirhózy. Silymarin také zvyšuje hladiny glutathionu v játrech, což je klíčový antioxidant pro detoxikaci jater.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma, konkrétně její aktivní složka kurkumin, má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou přispět k ochraně jaterních buněk před poškozením volnými radikály. Kurkumin podporuje produkci žluči, což je klíčové pro trávení tuků a detoxikaci jater. Studie naznačují, že kurkumin může pomoci při prevenci a léčbě nealkoholické steatózy jater (NAFLD) a dalších jaterních poruch. Kurkumin také moduluje genetickou expresi a signalizaci, což může přispět k ochraně jaterních buněk před apoptózou a nekrózou .

Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)

Pampeliška lékařská je známá pro své detoxikační účinky. Kořen pampelišky obsahuje látky, které podporují produkci a odtok žluči, což pomáhá při trávení a detoxikaci jater. Pampeliška také obsahuje antioxidanty, které chrání játra před poškozením volnými radikály. Podle některých studií má pampeliška příznivý vliv na léčbu zánětlivých a degenerativních onemocnění jater. Kořen pampelišky je také bohatý na polysacharidy, které mohou mít imunomodulační účinky a podporovat regeneraci jaterních buněk.

Zázvor (Zingiber officinale)

Zázvor je další bylina s výraznými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Aktivní složky zázvoru, jako jsou gingeroly a shogaoly, mohou pomoci chránit játra před poškozením způsobeným oxidačním stresem. Zázvor také podporuje trávení a může pomoci snížit zánět v játrech. Dosavadní výzkumy naznačují, že zázvor může mít hepatoprotektivní účinky a může pomoci zlepšit funkce jaterních enzymů a snížit hladiny lipidů v játrech .

Kořen lékořice (Glycyrrhiza glabra)

Kořen lékořice obsahuje glycyrrhizin, který má protizánětlivé a antivirové vlastnosti. Glycyrrhizin může pomoci snížit zánět v játrech a chránit je před poškozením způsobeným viry, jako je hepatitida. Lékořice také podporuje regeneraci jaterních buněk a může pomoci snížit fibrózu jater. Glycyrrhizin může také modulovat imunitní odpověď a zlepšit funkci jaterních enzymů, což může být přínosné pro pacienty s chronickými jaterními onemocněními .

Artyčok (Cynara scolymus)

Artyčok je další bylina známá svými hepatoprotektivními vlastnostmi. Extrakt z listů artyčoku obsahuje cynarin, který podporuje produkci žluči a zlepšuje trávení tuků. Artyčok má také antioxidační vlastnosti, které chrání jaterní buňky před poškozením volnými radikály. Klinické studie ukazují, že artyčok pomáhají snížit hladiny lipidů v krvi a zlepšit funkci jaterních enzymů, což může být přínosné pro pacienty s nealkoholickým tukovým onemocněním jater (NAFLD) .

Schizandra čínská (Schisandra chinensis)

Schizandra čínská je adaptogenní bylina, která je známá svými ochrannými účinky na játra. Plody schizandry obsahují lignany, které mohou pomoci chránit jaterní buňky před toxiny a podporovat regeneraci jaterní tkáně. Schizandra může zlepšit detoxikační kapacitu jater zvýšením aktivity jaterních enzymů a podporou syntézy glutathionu. Schizandra může také pomoci snížit zánět a oxidativní stres v játrech​ (Harvard School of Public Health)​​ (Nutrition Advance)​.

Kořen rebarbory (Rheum palmatum)

Kořen rebarbory je tradičně používán v čínské medicíně pro podporu jater a trávení. Obsahuje antrachinony, které mají projímavé účinky a mohou pomoci při detoxikaci jater. Kořen rebarbory také obsahuje taniny a flavonoidy, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Studie naznačují, že kořen rebarbory může pomoci snížit zánět v játrech a zlepšit funkci jaterních enzymů​ (IntechOpen - Open Science Open Minds)​​ (RSC Books)​.

Závěr

Zdraví jater je klíčové pro celkovou pohodu a vitalitu. Integrace bylinek jako ostropestřec mariánský, kurkuma, pampeliška lékařská, zázvor, kořen lékořice, artyčok, schizandra čínská a kořen rebarbory do stravy může významně podpořit zdraví jater a jejich detoxikační funkce. Před zahájením jakékoliv bylinkové terapie je však vždy doporučeno konzultovat se zdravotním odborníkem, zejména pokud máte existující zdravotní problémy nebo užíváte léky.

Zdroje:

1. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Milk Thistle. NCCIH [online]. Dostupné z: https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle

2. PubMed. The efficacy of silymarin in the treatment of liver diseases: a systematic review. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

3. Healthline. Turmeric and Curcumin: Health Benefits. Healthline [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric

4. PubMed. Curcumin and liver diseases: a systematic review of the biological mechanisms. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

5. National Institute of Environmental Health Sciences. Dandelion. NIEHS [online]. Dostupné z: https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/dandelion/index.cfm

6. Journal of Ethnopharmacology. The hepatoprotective effect of dandelion (Taraxacum officinale) root extract against CCl4-induced oxidative stress in mice. ScienceDirect [online]. Dostupné z: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874118303904

7. National Center for Biotechnology Information (NCBI). Ginger: an overview of the protective effects of ginger against liver injury. NCBI [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

8. PubMed. The hepatoprotective effects of ginger extract against CCl4-induced liver injury in rats. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

9. Journal of Gastroenterology and Hepatology. Licorice and its hepatoprotective effects against various liver diseases: a review. Wiley Online Library [online]. Dostupné z: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jgh.13492

10. PubMed. Glycyrrhizin attenuates hepatocellular damage in chronic hepatitis C patients. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

11. Journal of Clinical Gastroenterology. Artichoke leaf extract for treating non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

12. Planta Medica. Hepatoprotective effects of artichoke leaf extract in non-alcoholic fatty liver disease. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

13. Frontiers in Pharmacology. Schisandra chinensis and its protective effects against liver injury. Frontiers [online]. Dostupné z: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2015.00250/full

14. PubMed. Protective effects of Schisandra chinensis on liver injury induced by carbon tetrachloride in mice. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

15. Chinese Medicine. Traditional Chinese medicine in liver protection: a review focusing on rebarbory root (Rheum palmatum). PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

16. Journal of Ethnopharmacology. Rheum palmatum extract ameliorates liver fibrosis via the TGF-β1/Smad signaling pathway. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!