Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály máme spojeny především s imunitou a u dětí tomu není jinak. Nicméně pro správný růst a vývoj je potřeba mnohem více. Dětský organismus se vyvijí pro nás často nepředstavitelnou rychlostí a k tomu potřebuje kvalitní vitamíny a minerály.
Vývoj dětí a imunita
Imunitní systém jedince se začíná tvořit již během porodu. To, jakým způsobem se dítě narodí významně ovlivňuje jeho budoucí vitalitu imunitního systému. Oproti dětem přivedeným na svět císařským řezem mohou mít děti, které se narodily přirozenou cestou mnohem robustnější imunitu, protože se při průchodu porodními cestami setkávají s celou řadou patogenů, které si imunitní systém zapamatuje. Během průchodu porodním kanálem zároveň dochází k prvotnímu osídlení mikrobiomu dítěte. Nemějte obavy, na silném imunitním systému se nepodílí pouze to, jakým způsobem přišlo miminko na svět. Nejspíš je dobrou zprávou, že už od útlého věku jsme schopni imunitní systém dětí ovlivnit stejně jako jejich vývoj.
Strava na prvním místě
Určitě se shodneme na tom, že kvalitní strava by měla být na prvním místě. Měla by obsahovat dostatek mikronutrientů, které se podílí na silném imunitním systému, jako je dostatek vitamínu C, D3, zinku a podobně jako u dospělých je důležité zdraví střevního mikrobiomu. Co se týče správného vývoje jak těla, tak nervového systému, jsou velmi důležité omega 3 mastné kyseliny a dostatek vápníku. Nicméně víme, že ne vždy dětem chutná to, co tyto nepostradatelné látky obsahuje. Některé děti mají potíže sníst dostatek ovoce a zeleniny, pro některé může být problém maso nebo ryby. Navíc v období častějšího výskytu respiračních onemocnění je potřeba vitamínů a minerálů zvýšená.
Jakým vitamínům dát přednost?
Jak jsme již zmínili, pro silný imunitní systém byste se měli poohlédnout po vitamínu C, D3 a zinku, popřípadě kozímu kolostru. Kozí kolostrum patří mezi všemi savci k nejsilnějším a obsahuje až na 140 jedinečných účinných látek, který podpoří náš imunitní systém. Přes léto, kdy je menší riziko respiračních onemocnění můžete dát přednost kvalitním multivitamínům. Pro správný vývoj můžete kombinovat vápník a hořčík.
