Trénink, Strana 4

Při delší fyzické aktivitě trvající nad 90 minut se ve svalech i celém těle odehrává řada fyziologických změn, které umožňují přizpůsobení se zvýšeným...

Dlouhodobá fyzická aktivita, jako je cyklistika, triatlon, vysokohorská turistika, či crossfit, klade na tělo značné nároky. Aby sportovci mohli udrže...

Beta alanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a je populární jako doplněk stravy, zejména mezi sportovci a lidmi, kteří se věnují ...

Svaly jsou jedním z nejdůležitějších prvků lidského těla, nejen z hlediska pohybu, ale také pro celkové zdraví a pohodu. Zvlášť ženy mají ze svalů str...

Posilování ve fitness centrech je oblíbené po celá desetiletí. Nicméně ne každý má čas a chuť cvičit v posilovně. Pokud mezi ně patříte také, je pro v...

Pokud máte dostatek svalové hmoty, žije se Vám lépe. Primární funkce svalů totiž sahá mnohem dále, než jen k umožnění pohybu. Naše svalstvo je zá...

Poslechněte si audioverzi článku! Řada z nás ví, že anabolickou odpověď na trénink můžeme podpořit proteinem po tréninku. Možná ale netušíte, že i ...

V tomto bych vám rád nastínil, jak trénovat a co suplementovat před a v průběhu tréninku, abyste maximalizovali tréninkový přínos. Ať už&nbs...