Trénink, Strana 3

V posledních letech se stále více lidí vrací k přirozeným způsobům pohybu a chůze na boso se stává populárním trendem mezi příznivci zdravého životníh...

Jóga je starobylá praxe, která se zrodila v Indii před více než 5 000 lety. Přestože je dnes často vnímána jako forma fyzického cvičení, skutečný význ...

Regenerace po tréninku je klíčovou součástí každého fitness plánu. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, správná regenerace vám pomůže dosáhno...

Otázka, jaký druh cvičení je nejúčinnější pro hubnutí, je stále častější. Mezi nejčastěji diskutované metody patří silový trénink a kardio. Každý z tě...

Cvičení na lačno, tedy fyzická aktivita prováděná před prvním jídlem dne, se stává čím dál populárnější metodou pro zlepšení fyzické kondice a spalová...

Balanční pomůcky jsou v posledních letech stále populárnější nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří se chtějí zaměřit na zlepšení své fyzické k...

Hluboký stabilizační systém (HSS) je klíčovou složkou lidského těla, která hraje zásadní roli v udržení správného držení těla, prevenci zranění a opti...

Růst svalů, známý také jako svalová hypertrofie, je proces, při kterém svalová vlákna rostou a zesilují. Tento proces je klíčový pro sportovce, kultur...

Dlouhé tréninky kladou na tělo sportovce (a nejen těch) vysoké nároky. Základem úspěchu je nejen kvalitní tréninkový plán, ale také pochopení potřeb t...

Fyzická aktivita prospívá našemu tělu i mysli. Nicméně po intenzivním cvičení je nezbytné věnovat pozornost také fázi zklidnění (cool down), aby tělo ...