Spánek

Zatímco řešíme, co jíme, jak cvičíme a jak být produktivní, jeden zásadní návyk zůstával v pozadí. A právě teď přichází jeho čas. Sleepmaxxing není tr...

Kdyby někdo tvrdil, že existuje zcela bezplatný nástroj, který posílí imunitní systém, zlepší koncentraci, ochrání srdce i mozek, zklidní emoce a zvýš...

Levandule – tato rostlina, která svou vůní a vzhledem ovládla nejen zahrady, ale i aromaterapii a kosmetiku, má dlouhou a fascinující historii. Její s...

Odpolední šlofík – pro někoho nedosažitelný luxus, pro jiného neodmyslitelná část víkendového odpočinku. Přes týden, kdy většina z nás tráví den v prá...

Spánek je neodmyslitelnou součástí našeho života a zároveň klíčem k dobrému zdraví a psychické pohodě. Málo kdo si však uvědomuje, že nejen délka a kv...

Binaurální beaty jsou specifickým druhem zvukové technologie, která využívá různé frekvence pro stimulaci mozku. Mnozí lidé dnes používají binaurální ...

Snad každý z nás to někdy zažil – probdělou noc, ať už kvůli pracovnímu vypětí, stresu, starostem nejrůznější povahy nebo (v lepším případě) kvůli dlo...

Kvalitní spánek je bezesporu jedním ze základních kamenů fyzického i duševního zdraví. Pokud se potýkáme s nespavostí nebo přerušovaným spánkem, naše ...

Kvalitní spánek je klíčový pro naše fyzické i duševní zdraví. Často však není jen o délce spánku, ale také o správném načasování. Víte, kdy byste měli...

Spánek je pro naše tělo stejně důležitý jako strava a pohyb. Mnoho lidí se domnívá, že klíčem k udržení zdravé váhy je pouze dieta a cvičení, ale kval...

Práce na směny je pro mnoho lidí nezbytností, která přichází s určitými výhodami i výzvami. Jednou z největších výzev je nutnost pracovat v době, kdy ...

Taurin, známý také jako 2-aminoethansulfonová kyselina, je organická sloučenina, která si v posledních letech získala pozornost díky svým rozsáhlým úč...

Chrápání je běžný jev, který postihuje miliony lidí po celém světě. Ačkoli může být považováno za nepříjemnost, ve skutečnosti může mít vážné zdravotn...

Spánek je jednou z nejdůležitějších částí našeho života, ale pro některé lidi může být nočním bojem. Spánková apnoe je jedním z těchto problémů, které...

Zátěžové deky, také známé jako terapeutické nebo gravitační deky, jsou speciální přikrývky navržené tak, aby poskytovaly hluboký tlakový dotek, což př...

Stres a spánek jsou dvě propojené stránky našeho života, které se vzájemně ovlivňují a mohou vytvářet začarovaný kruh, který je těžké přerušit. Dvě hl...

Spánek je nezbytný pro naše fyzické a duševní zdraví, ale mnoho lidí se potýká se spánkovými poruchami, které negativně ovlivňují kvalitu jejich život...

Spánek je základní biologickou potřebou, která hraje klíčovou roli v našem fyzickém a duševním zdraví. Kvalitní spánek podporuje imunitní systém, zlep...

V dnešní uspěchané době se mnoho lidí potýká s nedostatkem spánku. Je běžné, že kvůli práci, rodinným povinnostem nebo zábavě spíme méně, než by naše ...

Světlo je klíčovým faktorem ovlivňujícím naši fyzickou a duševní pohodu. Ovlivňuje naše biologické hodiny, známé jako cirkadiánní rytmy, a také naši n...

Spánek je základním pilířem lidského zdraví a jeho nedostatek může mít významný dopad na naše fyzické, psychické a emocionální zdraví. V tomto článku ...

Višně, známé svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, nabízejí překvapivé benefity i v oblasti spánkové hygieny. Tyto drobné, ale výkonné ...

Spánek je základním kamenem dobrého zdraví a pohody. Nejenže nám pomáhá regenerovat naše tělesné funkce, ale také hraje klíčovou roli v naší emocionál...

Spánek není jen pasivní odpočinek, ale aktivní a složitý proces, který je nezbytný pro naše fyzické, mentální a emocionální zdraví. Porozumění jednotl...

Naučíme vás kvalitně spát Existuje hned několik věcí, které mohou přispět ke kvalitnějšímu spánku a správné spánkové hygieně. Spánková hygiena je vla...

Gamma-aminomáselná kyselina, známá spíše pod zkratkou GABA, je klíčovou inhibiční neurotransmiterovou aminokyselinou v lidském mozku. Její hlavní funk...

V současné době, kdy technologie a vědecké poznatky rychle pokračují, získává světelná terapie stále větší pozornost díky svým rozmanitým aplikacím a ...

Spánek je základní biologický proces, který je nezbytný pro udržení zdraví a vitality. Zajímavě, ačkoliv trávíme třetinu svého života spánkem, pochope...

Znáte ten pocit, když na okap dopadají kapky deště a vy se, při lehce otevřeném okně, zabalíte do peřin? Nejen že se nám při pročištěném vzduchu lépe ...

Spánek je klíčovým aspektem lidského života, který má zásadní vliv na naše zdraví, duševní pohodu a celkový výkon. Věda se v posledních letech značně ...

Pokud se cítíte unavení už ráno nebo během dopoledne, dnešní článek bude pro vás jako stvořený. Únava a pocity vyčerpání jsou patrně nejčastější známk...

Přemýšleli jste někdy, co se děle s vaším tělem a myslí ve chvíli, kdy zavřete oči? Někdy se nám zdá jeden sen za druhým a někdy máme naopak pocit, že...

Troufám si říct, že každý z nás ví, že je spánek důležitý a esenciální pro udržení pevného zdraví. Avšak stále se najde spousta lidí, a možná pat...

V poslední době se brýle blokující modré světlo stávají čím dál populárnější. Blokují tu část světla, kterou jsme obklopeni více, než je zdrávo a kter...

Mozek je hlavní řídící jednotkou našeho těla a jako takový má i své cykly. Sami na sobě můžete pozorovat během dne dobu, kdy jste nejproduktivnější a ...

Z módního výstřelku k vychytávce, bez které si mnozí z nás nedokážou představit jediný večer? Řeč je o červených brýlích, blokující mod...

Poslechněte si audioverzi článku! Většina z nás žije ve světě, kde na nás svítí modré, pro nás nepřirozené, světlo prakticky nepřetržitě a který se...

Poslechněte si audioverzi článku! Co je CéBéDé? CéBéDé je jeden z více než 100 kanabinoidů přítomných v konopí. Tyto přírodní molekuly mají pro li...

Co je to vlastně spánek a jak dlouho bychom měli spát Spánek je velmi důležitá útlumově-relaxační fáze organismu k zajištění zdraví a přežití. Průmě...

Poslechněte si audioverzi článku! Pokud se snažíte maximalizovat kvalitu vašeho spánku a tím zvýšit i vaše regenerační schopnosti, je třeba se zamě...

MeIatonin je znám hlavně jako hormon spánku. To není ale vše, co nabízí. Všichni jste asi už někdy slyšeli o meIatoninu a jeho efektu na spánek, ale ...