Jarní výprodej skladu! Stovky produktů za zvýhodněné ceny! KLIKNĚTE ZDE

Recepty

Sladké recepty

Kolagenové zdravé bonbónky

Kolagenové zdravé bonbónky Postup Do kastrůlku si vymačkejte všechnu šťávu z citrusů. Dejt...

Domácí ovesné fitness tyčinky

Domácí ovesné fitness tyčinky       Zobrazit příspěvek na Instagramu ...

Čokoládové lívance s ovocem a sirupem

Čokoládové lívance s ovocem a sirupem       Zobrazit příspěvek na Instag...

Švestkové knedlíky se skořicovou strouhankou

Švestkové knedlíky se skořicovou strouhankou Postup Ideální je den předem začít s přípravo...

Dýňovo krémové muffiny

Dýňovo krémové muffiny       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěve...

Makové rolky

Makové rolky Postup V misce smíchejte všechny suroviny (máslo dejte změklé). Vypracujte n...

Skořicové sušenky

Skořicové sušenky Postup V misce smíchejte skořici s cukrem. Listové těsto rozválejte na ...

Jablečné muffiny

Jablečné muffiny       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdíl...

Jablečný koláč

Jablečný koláč       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílen...

Kokosový cheesecake

Kokosový cheesecake Postup Sušenky rozmixujte v mixéru. Vylejte na ně roztopené máslo a ruk...

Vegetariánské recepty

Halloumi burger

Halloumi burger 30 minut 14.03.2023 Postup Připravte si zelený salát (rukola, polníč...

Veganské boloňské špagety

Veganské boloňské špagety 30 minut 12.04.2023 Postup Jako první si připravíme nudl...

Opečená rýže s kimchi

Opečená rýže s kimchi 30 minut 13.03.2023 Postup Nejprve si uvařte rýži, ne úpl...

Placky z červené čočky

Placky z červené čočky 1 hodina 22.02.2023 Postup Červenou čočku propláchneme a uvař...

Čočkové kari

Čočkové kari 1 hodina 21.02.2023 Postup Cuketu a rajčata nakrájíme na drobné kousky....

Polenta se sušenými rajčaty

Polenta se sušenými rajčaty 1 hodiny 21.02.2023 Postup První uvaříme polentu podle n...

Kari hrnec

Kari hrnec 1 hodina 20.02.2023 Postup V hrnci nebo na pánvi na oleji orestujte cibul...

Pastýřský koláč

Pastýřský koláč 1 hodina 18.02.2023 Postup Nejprve si připravte zeleninou směs a to ...

Krémové těstoviny

Krémové těstoviny 1 hodiny 15.02.2023 Postup Těstoviny uvaříme ve vroucí vodě. Na ...

Čočkové těstoviny se sýrem

Čočkové těstoviny se sýrem 1 hodiny 15.02.2023 Postup Na olivovém oleji smažíme cibu...

Obědy a večeře

Hovězí guláš

Hovězí guláš 60 minut 07.03.2023 Postup Cibuli nakrájíme na jedno a necháme na ...

Masové koule s rajčatovou omáčkou a těstovinami

Masové koule s rajčatovou omáčkou a těstovinami       Zobrazit přís...

Hlívový paprikáš

Hlívový paprikáš Postup Houby nakrájejte na tenké pásky. V hrnci na oleji orestujte nakrá...

Penne s houbovou omáčkou

Penne s houbovou omáčkou       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspě...

Kuřecí směs s kurkumou a kokosovým mlékem

Kuřecí směs s kurkumou a kokosovým mlékem       Zobrazit příspěvek na Ins...

Wrap s kuřecím masem a sušenými rajčaty

Wrap s kuřecím masem a sušenými rajčaty       Zobrazit příspěvek na...

Kuřecí špalíčky na kořenové zelenině

Kuřecí špalíčky na kořenové zelenině 1,5 hodiny 07.03.2023 Postup Nejprve si nachyst...

Thaiské kari s lososem

Thaiské kari s lososem 1,5 hodiny 07.03.2023 Postup V hluboké pánvi na středním ...

Kuřecí guláš

Kuřecí guláš 1,5 hodiny 07.03.2023 Postup Cibuli nakrájejte najemno a zpěňte ji na...

Špagety s rajčatovou omáčkou a masovými kuličkami

Špagety s rajčatovou omáčkou a masovými kuličkami 1,5 hodiny 04.01.2023 Postup Cibul...

Rychlá jídla

Domácí bagely z tvarohu

Domácí bagely z tvarohu Postup Ve větší míse smíchejte mouku, jedlou sodu a špetku soli. Přidejte olivový olej a tvaro...

Tuňáková houska plná bílkovin

Tuňáková houska plná bílkovin       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket ...

Caprese salát

Caprese salát Postup Na talíř si nakrájejte sýr mozzarella a rajčata. Přidejte salát polníček a osolte. Všechno pokape...

Křupavé preclíky

Křupavé preclíky Postup Koupené těsto rozbalte,. Rádýlkem nařežte na pásky široké asi 1,5 cm. Celé ho potřete rozmícha...

Budapešťská pomazánka

Budapešťská pomazánka         Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Janka❤️ (@co....

Falešná škvarková pomazánka

Falešná škvarková pomazánka         Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Janka❤️...

Domácí bagety

Domácí bagety         Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Janka❤️ (@co.navarit)...

Talianska bruschetta

Talianska bruschetta Postup Opečte si bagetku a potřete přelisovaným česnekem. Nakrájejte rajčata a vezměte bazalku a...

Pomazánka se sušenými rajčaty

Pomazánka se sušenými rajčaty       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket r...

Cottage bulky

Cottage bulky       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket recepty (@brainma...

Proteinová pizza s kukuřicí a salámky

Proteinová pizza s kukuřicí a salámky       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Brain...

Řepová pomazánka

Řepová pomazánka Postup V míse si smíchejte všechny uvedené ingredience a promíchejte. Namažte na své oblíbené pečivo....

Proteinová pizza

Proteinová pizza       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket recepty (@brai...

Sýrové tyčinky

Sýrové tyčinky        Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket recepty (@...

Zeleninová směs s čočkou Beluga

Zeleninová směs s čočkou Beluga 30 minut 15.03.2023 Postup Mrkev oloupeme a nadrobno nakrájíme. Dáme ji do hrnce a...

Čoko vegan pomazánka

Čoko vegan pomazánka 20 minut 13.03.2023 Postup Vše jen rozmixujte tyčovým mixérem na naprosto hladkou konzistenci...

Lososová pomazánka

Lososová pomazánka 20 minut 07.03.2023 Postup Do  misky si dejte lososa a čerstvý sýr. Přidejte lžíci citrono...

Tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka 20 minut 07.03.2023 Postup Jarní cibulku jsem si nasekala najemno a smíchala ji s žervé, tuňá...

Mini pizza

Mini pizza 1 hodina 21.01.2023 Postup Smícháme si vodu, cukr, droždí a necháme 10 min. vzejít kvásek. Mezitím si...

Kakaovo - kiwové koláčky

Kakaovo - kiwové koláčky 1 hodiny 04.01.2023 Postup V misce smícháme kakao, mouku, kypřicí prášek aspol. Ve druhé...

Pizza šneci z jogurtového těsta

Suroviny: Těsto:  250 g špaldové mouky  120 g bílého jogurtu 20 g olivového oleje 1/2 lžičky soli 10 g kypři...

Čočková pomazánka

Čočková pomazánka 1 hodina 06.02.2023 Postup Čočku promyjeme, dáme do hrnce a zalijeme vodou cca 1 cm nad ni. Vař...

Těstoviny z červené čočky

Těstoviny z červené čočky 3 hodiny 04.01.2023 Postup Těstoviny připravíme dle návodu na obalu. Na třech lžících o...

Špaldové grissini

Suroviny: Čas přípravy: 60 minutPočet kusů: 15 ks 250 g hladké špaldové mouky  140 g vlažné vody 25 g olivového oleje...

Bryndzové hvězdičky

Bryndzové hvězdičky 3 hodiny 04.01.2023 Postup Mouku a sůl si smícháme s kypřicím práškem do pečiva, přidáme máslo...

Tofu s javorovým sirupem

Suroviny: bílé tofu 1 ks  3 lžíce kečupu  1,5 lžíce javorového sirupu  1.5 lžíce sušeného česneku  1,...

Rychlá svačinka do skleničky

Suroviny: 30 g sušenek ( lotus, bebe) 120 g plnotučného tvarohu  2 lžičky ořechového másla - Buenella 2 kostičky čoko...

Tortillové taštičky s domácím ajvarem

Suroviny: Těsto: 1 tortilla průměr cca 30 cm  krůtí šunka s vysokým podílem šunky strouhaná mozzarella domácí ...

Černá quinoa s tvarohem a kroupami

Suroviny: 150 g černé quinoi 200 - 500 g hrudkovitého tvarohu  200 g zakysané smetany kopr  sůl Postup: Dob...

Brokolicové placky

Brokolicové placky 1 hodiny 13.02.2023 Postup Uvařenou brokolici nakrájíme nadrobno. Přimícháme mouku, rozšlehaná...

Krémové smoothie s almondou

Suroviny: 4 jahody 1 mražený banán 15 g ovesných vloček 200 ml ovesného mléka trocha lyofilizovaných borůvek lžička almo...

Quinoa Poke Bowl

Suroviny: Na 2 porce Menší kousek lososa 90 g quinoy 2 hrsti salátového mixu 1/2 nastrounané mrkve 1/4 manga Ředk...

Domácí langoše bez kynutí

Domácí langoše bez kynutí 1 hodiny 04.08.2022 Postup V míse smíchejte mouku, cukr, sůl, kypřící prášek a promíchej...

Toust s arašídovým krémem a mléčnou čokoládou

Suroviny: opečený toust arašídový krém s mléčnou čokoládou 1/2 banánu skořice Postup: Že klasický toust a arašídovým m...

Jogurt s granolou a jablíčky

Suroviny: 150 g řeckého jogurtu Maple & Apple Cinamon granola 1/2 jablka cejlonská skořice Arašídové máslo Postup:...

Pizza Margherita

Pizza Margherita 1,5 hodiny 04.01.2023 Postup Na oleji osmažte na kostičky nakrájenou cibulku, po chvilce přidejte...

Penne s krevetami

Suroviny: 80g penne těstovin 7 Cherry rajčátek 7 černých oliv 100g krevet 1 šalotka 1/3 lžičky suš...

Zapečená rajčata se sýrem

Suroviny: 3 velká rajčata Mozarella Parmazán Špetka himalájské soli Špetka pepře Sušený česnek Olivový olej Bazalka ...

Červené kuřecí kari

Suroviny: Recept na 4 porce: 400 g kuřecí prsa 1 lžíce oleje 50 g červené kari pasty 400 ml kokosového mléka 1 balení thaj...

Velikonoční ovesná kaše s chutí mrkvového dortu

Suroviny: 40 g ovesných vloček 200 ml mléka - kravské, mandlové nebo kokosové 20 g jemně mletých vlašských ořechů 30 g...

Mac & cheese

Suroviny: 130 g makarony v suchém stavu - kolínka 1 lžička olivového oleje 100 g cream cheese 1 mozzarella light 50 g čed...

Penne alla vodka

Suroviny: 250 g penne v suchém stavu 400 g konzervovaných rajčat 1 lžíce olivového oleje/ghí 130 ml smetany 100 ml vodka ...

Zapečené caprese bagetky

Suroviny: 4 silnější plátky oblíbené bagety 60 g pesta rajčatové/bazalkové 1 mozzarella hrst cherry rajčátek olivový olej...

Rychlá vegan svíčková

Suroviny: 2 větší cibule 5 střední velkých mrkví (očištěné a nastrouhané) 1 větší celer (očištěný a nastrouhaný) 2 petržel...

Špagety s krémovou avokádovou omáčkou

Suroviny na 4 porce: 1 zralé avokádo 1 lžíce olivového oleje 2 lžíce bazalkového/rajčatového pesta hrst bazalky 150g zakysa...

Saláty

Řecký těstovinový salát

Řecký těstovinový salát         Zobrazit příspěvek na Instagramu ...

Rajčatový salát s burattou

Rajčatový salát s burattou         Zobrazit příspěvek na Instagramu...

Caprese salát

Caprese salát         Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek...

Řecké tzatziky

Řecké tzatziky         Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěve...

Těstovinový salát s tuňákem

Těstovinový salát s tuňákem         Zobrazit příspěvek na Inst...

Salát s avokádem a lososem

Salát s avokádem a lososem         Zobrazit příspěvek na Instagramu...

Salát s balkánským sýrem a řepou

Salát s balkánským sýrem a řepou         Zobrazit příspěvek na Inst...

Salát plný bílkovin

Salát plný bílkovin 40 minut 13.03.2023 Postup Fazole (předem namočené) uvaříme do m...

Studený quinoový salát

Studený quinoový salát 40 min  14.02.2023 Postup Dobře propláchnutou quinou uva...

Fresh salátek z quinoy a pečené cizrny

Suroviny: 100 g polníčku 1/3 okurky 1/2 zelené papriky 1/2 červené papriky 1/2 žluté papriky ...

Polévky

Krémová mrkvová polévka

Krémová mrkvová polévka         Zobrazit příspěvek na Instagramu ...

Krémová polévka z dýně hokkaido

Krémová polévka z dýně hokkaido   Postup Do hrnce dejte olej, na kterém opražíte nak...

Vločková polévka

Vločková polévka         Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspě...

Cuketová krémová polévka

Cuketová krémová polévka         Zobrazit příspěvek na Instagramu ...

Dýňová polévka s kokosovým mlékem

Dýňová polévka s kokosovým mlékem         Zobrazit příspěvek na Ins...

Houbová polévka

Houbová polévka 30 minut 12.04.2023 Postup Houby vložte do mísy a zalijte asi půll...

Hrášková polévka

Hrášková polévka 1 hodina 04.01.2023 Postup Na dvou lžících ghí osmahněte cibulku ...

Batátovo - čočkový krém

Batátovo - čočkový krém 1 hodiny 15.02.2023 Postup Na oleji si orestujeme cibulku a ...

Pórkovo bramborový krém

Suroviny: 1 pórek 1 cibule/ 1 lžička cibulového prášku 3 brambory 2 stroužky česneku / 2 lži...

Dýňová polévka

Suroviny: 1200 g dýně Hokkaido 150 g brambory 1 lžička sušeného česneku 1 zeleninový bujón ...

Nápoje

Horká čokoláda

Horká čokoláda       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílen...

Jahodové nealko mojito

Jahodové nealko mojito       Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěve...

Citrónový ledový čaj s mátou

Citrónový ledový čaj s mátou       Zobrazit příspěvek na Instagramu Př...

Golden milk neboli kurkumové latté

Golden milk neboli kurkumové latté       Zobrazit příspěvek na Instagram...

Perníkové latté

Suroviny: 30 ml  espressa z kvalitní kávy 150 ml mléka (nejlépe rostlinné např...

Kokosová káva s vanilkou

Suroviny: 30 ml  espressa z kvalitní kávy 150 ml mléka (nejlépe rostlinné mand...

Jahodové smoothie Ashwagandhou

Suroviny: 1 lžička ashwagandhy hrst mražených jahod 150 ml kokosového mléka 1 odměrka ...

Booster smoothie

Suroviny: 100 ml kokosového mléka 100 ml vody 2 lžičky boosteru - Fruit / Afrodiziak ...

Osvěžující drink z mladého ječmene

Suroviny: 1 lžička mladého ječmene 1 lžička sušené kokosové vody 1 lžička datl...

Ashwagandha Banana smoothie

Suroviny: 1 lžička ashwagandhy 1 lžíce bezlepkových ovesných vloček 1 banán 1 odměrka vanilkov...

Snídaně

Rýžová kaše s kokosem

Rýžová kaše s kokosem Postup Do misky nasypte kaši a zalijte teplou vodu či mlékem. Kaši d...

Kaše pohanková

Kaše pohanková            Zobrazit příspěvek na Instagra...

Vločková kaše s arašídovým máslem

Vločková kaše s arašídovým máslem 5 minut 14.04.2023 Postup Nejprve si nakrájíme j...

Špaldové pirohy s jablky

Špaldové pirohy s jablky 1 hodinu 10.04.2023 Postup Z uvedených surovin si vypracuje...

Pohanková kaše s borůvkami

Suroviny: 60 g pohankové kaše  vanilkový protein  mražené borůvky med zakysan...

Palačinky z tvarohového těsta plněné džemem

Palačinky z tvarohového těsta plněné džemem 30 minut 13.03.2023 Postup Tvaroh a vejc...

Proteinové lívance s cottage

Proteinové lívance s cottage 30 minut 13.03.2023 Postup Do mixéru přidejte cottage s...

Čokoládovo banánový chlebíček

Suroviny: Těsto: 1 zralý banán - rozmačkat  200 g tvarohu 1 vejce 50 g hořké čokolády ...

Zapečené palačinky s tvarohem a švestkami

Suroviny: Palačinky: 200 g špaldové mouky  350 ml ovesného mléka  2 vejce  1...

Palačinkový dort

Suroviny: 110 g pohankové mouky 250 ml mléka 2 vajíčka 2 lžíce medu 1/2 lžičky skořice 1 l...

Sledujte nás na Instagramu

🛌 Glycin pro lepší spánek a výkon 🌙 Nová studie potvrzuje, že 3 g glycinu před spaním může zlepšit kvalitu spánku a zvýšit...
Vše, co potřebujete vědět o omega-3🐟 👉🏼 V novém videu na YouTube kanálu BrainMarket vám ukážeme, jak vybrat tu správnou...
„Kdysi jsme nepotřebovali doplňky stravy.“ To je častý argument. A dává smysl – když ho vytrhneš z kontextu. Jenže ten...
VYŠŠÍ DÁVKA VITAMÍNU D = VÍCE SVALŮ, MÉNĚ TUKU?☀️ Tento efekt může být srovnatelný s přirozeným působením slunečního...
Více v popisku 🌿 1. Vlasy🍲 Klíčové faktory: Hormonální rovnováha, kolagen, omega-3 ✅ Divoký losos ✅ Kostní vývar ✅ Vejce...
Jakou pánev doma používáte? 🍳 Z jedné malé prasklinky na teflonovém povrchu se může uvolnit až 9 000 plastových částic!...