Recepty
Sladké recepty
Kolagenové zdravé bonbónky Postup Do kastrůlku si vymačkejte všechnu šťávu z citrusů. Dejt...
Domácí ovesné fitness tyčinky Zobrazit příspěvek na Instagramu ...
Čokoládové lívance s ovocem a sirupem Zobrazit příspěvek na Instag...
Švestkové knedlíky se skořicovou strouhankou Postup Ideální je den předem začít s přípravo...
Dýňovo krémové muffiny Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěve...
Makové rolky Postup V misce smíchejte všechny suroviny (máslo dejte změklé). Vypracujte n...
Skořicové sušenky Postup V misce smíchejte skořici s cukrem. Listové těsto rozválejte na ...
Jablečné muffiny Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdíl...
Jablečný koláč Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílen...
Kokosový cheesecake Postup Sušenky rozmixujte v mixéru. Vylejte na ně roztopené máslo a ruk...
Vegetariánské recepty
Halloumi burger 30 minut 14.03.2023 Postup Připravte si zelený salát (rukola, polníč...
Veganské boloňské špagety 30 minut 12.04.2023 Postup Jako první si připravíme nudl...
Opečená rýže s kimchi 30 minut 13.03.2023 Postup Nejprve si uvařte rýži, ne úpl...
Placky z červené čočky 1 hodina 22.02.2023 Postup Červenou čočku propláchneme a uvař...
Čočkové kari 1 hodina 21.02.2023 Postup Cuketu a rajčata nakrájíme na drobné kousky....
Polenta se sušenými rajčaty 1 hodiny 21.02.2023 Postup První uvaříme polentu podle n...
Kari hrnec 1 hodina 20.02.2023 Postup V hrnci nebo na pánvi na oleji orestujte cibul...
Pastýřský koláč 1 hodina 18.02.2023 Postup Nejprve si připravte zeleninou směs a to ...
Krémové těstoviny 1 hodiny 15.02.2023 Postup Těstoviny uvaříme ve vroucí vodě. Na ...
Čočkové těstoviny se sýrem 1 hodiny 15.02.2023 Postup Na olivovém oleji smažíme cibu...
Obědy a večeře
Hovězí guláš 60 minut 07.03.2023 Postup Cibuli nakrájíme na jedno a necháme na ...
Masové koule s rajčatovou omáčkou a těstovinami Zobrazit přís...
Hlívový paprikáš Postup Houby nakrájejte na tenké pásky. V hrnci na oleji orestujte nakrá...
Penne s houbovou omáčkou Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspě...
Kuřecí směs s kurkumou a kokosovým mlékem Zobrazit příspěvek na Ins...
Wrap s kuřecím masem a sušenými rajčaty Zobrazit příspěvek na...
Kuřecí špalíčky na kořenové zelenině 1,5 hodiny 07.03.2023 Postup Nejprve si nachyst...
Thaiské kari s lososem 1,5 hodiny 07.03.2023 Postup V hluboké pánvi na středním ...
Kuřecí guláš 1,5 hodiny 07.03.2023 Postup Cibuli nakrájejte najemno a zpěňte ji na...
Špagety s rajčatovou omáčkou a masovými kuličkami 1,5 hodiny 04.01.2023 Postup Cibul...
Rychlá jídla
Domácí bagely z tvarohu Postup Ve větší míse smíchejte mouku, jedlou sodu a špetku soli. Přidejte olivový olej a tvaro...
Tuňáková houska plná bílkovin Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket ...
Caprese salát Postup Na talíř si nakrájejte sýr mozzarella a rajčata. Přidejte salát polníček a osolte. Všechno pokape...
Křupavé preclíky Postup Koupené těsto rozbalte,. Rádýlkem nařežte na pásky široké asi 1,5 cm. Celé ho potřete rozmícha...
Budapešťská pomazánka Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Janka❤️ (@co....
Falešná škvarková pomazánka Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Janka❤️...
Domácí bagety Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Janka❤️ (@co.navarit)...
Talianska bruschetta Postup Opečte si bagetku a potřete přelisovaným česnekem. Nakrájejte rajčata a vezměte bazalku a...
Pomazánka se sušenými rajčaty Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket r...
Cottage bulky Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket recepty (@brainma...
Proteinová pizza s kukuřicí a salámky Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Brain...
Řepová pomazánka Postup V míse si smíchejte všechny uvedené ingredience a promíchejte. Namažte na své oblíbené pečivo....
Proteinová pizza Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket recepty (@brai...
Sýrové tyčinky Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený BrainMarket recepty (@...
Zeleninová směs s čočkou Beluga 30 minut 15.03.2023 Postup Mrkev oloupeme a nadrobno nakrájíme. Dáme ji do hrnce a...
Čoko vegan pomazánka 20 minut 13.03.2023 Postup Vše jen rozmixujte tyčovým mixérem na naprosto hladkou konzistenci...
Lososová pomazánka 20 minut 07.03.2023 Postup Do misky si dejte lososa a čerstvý sýr. Přidejte lžíci citrono...
Tuňáková pomazánka 20 minut 07.03.2023 Postup Jarní cibulku jsem si nasekala najemno a smíchala ji s žervé, tuňá...
Mini pizza 1 hodina 21.01.2023 Postup Smícháme si vodu, cukr, droždí a necháme 10 min. vzejít kvásek. Mezitím si...
Kakaovo - kiwové koláčky 1 hodiny 04.01.2023 Postup V misce smícháme kakao, mouku, kypřicí prášek aspol. Ve druhé...
Suroviny: Těsto: 250 g špaldové mouky 120 g bílého jogurtu 20 g olivového oleje 1/2 lžičky soli 10 g kypři...
Čočková pomazánka 1 hodina 06.02.2023 Postup Čočku promyjeme, dáme do hrnce a zalijeme vodou cca 1 cm nad ni. Vař...
Těstoviny z červené čočky 3 hodiny 04.01.2023 Postup Těstoviny připravíme dle návodu na obalu. Na třech lžících o...
Suroviny: Čas přípravy: 60 minutPočet kusů: 15 ks 250 g hladké špaldové mouky 140 g vlažné vody 25 g olivového oleje...
Bryndzové hvězdičky 3 hodiny 04.01.2023 Postup Mouku a sůl si smícháme s kypřicím práškem do pečiva, přidáme máslo...
Suroviny: bílé tofu 1 ks 3 lžíce kečupu 1,5 lžíce javorového sirupu 1.5 lžíce sušeného česneku 1,...
Suroviny: 30 g sušenek ( lotus, bebe) 120 g plnotučného tvarohu 2 lžičky ořechového másla - Buenella 2 kostičky čoko...
Suroviny: Těsto: 1 tortilla průměr cca 30 cm krůtí šunka s vysokým podílem šunky strouhaná mozzarella domácí ...
Suroviny: 150 g černé quinoi 200 - 500 g hrudkovitého tvarohu 200 g zakysané smetany kopr sůl Postup: Dob...
Brokolicové placky 1 hodiny 13.02.2023 Postup Uvařenou brokolici nakrájíme nadrobno. Přimícháme mouku, rozšlehaná...
Suroviny: 4 jahody 1 mražený banán 15 g ovesných vloček 200 ml ovesného mléka trocha lyofilizovaných borůvek lžička almo...
Suroviny: Na 2 porce Menší kousek lososa 90 g quinoy 2 hrsti salátového mixu 1/2 nastrounané mrkve 1/4 manga Ředk...
Domácí langoše bez kynutí 1 hodiny 04.08.2022 Postup V míse smíchejte mouku, cukr, sůl, kypřící prášek a promíchej...
Suroviny: opečený toust arašídový krém s mléčnou čokoládou 1/2 banánu skořice Postup: Že klasický toust a arašídovým m...
Suroviny: 150 g řeckého jogurtu Maple & Apple Cinamon granola 1/2 jablka cejlonská skořice Arašídové máslo Postup:...
Pizza Margherita 1,5 hodiny 04.01.2023 Postup Na oleji osmažte na kostičky nakrájenou cibulku, po chvilce přidejte...
Suroviny: 80g penne těstovin 7 Cherry rajčátek 7 černých oliv 100g krevet 1 šalotka 1/3 lžičky suš...
Suroviny: 3 velká rajčata Mozarella Parmazán Špetka himalájské soli Špetka pepře Sušený česnek Olivový olej Bazalka ...
Suroviny: Recept na 4 porce: 400 g kuřecí prsa 1 lžíce oleje 50 g červené kari pasty 400 ml kokosového mléka 1 balení thaj...
Suroviny: 40 g ovesných vloček 200 ml mléka - kravské, mandlové nebo kokosové 20 g jemně mletých vlašských ořechů 30 g...
Suroviny: 130 g makarony v suchém stavu - kolínka 1 lžička olivového oleje 100 g cream cheese 1 mozzarella light 50 g čed...
Suroviny: 250 g penne v suchém stavu 400 g konzervovaných rajčat 1 lžíce olivového oleje/ghí 130 ml smetany 100 ml vodka ...
Suroviny: 4 silnější plátky oblíbené bagety 60 g pesta rajčatové/bazalkové 1 mozzarella hrst cherry rajčátek olivový olej...
Suroviny: 2 větší cibule 5 střední velkých mrkví (očištěné a nastrouhané) 1 větší celer (očištěný a nastrouhaný) 2 petržel...
Suroviny na 4 porce: 1 zralé avokádo 1 lžíce olivového oleje 2 lžíce bazalkového/rajčatového pesta hrst bazalky 150g zakysa...
Saláty
Řecký těstovinový salát Zobrazit příspěvek na Instagramu ...
Rajčatový salát s burattou Zobrazit příspěvek na Instagramu...
Caprese salát Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek...
Řecké tzatziky Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěve...
Těstovinový salát s tuňákem Zobrazit příspěvek na Inst...
Salát s avokádem a lososem Zobrazit příspěvek na Instagramu...
Salát s balkánským sýrem a řepou Zobrazit příspěvek na Inst...
Salát plný bílkovin 40 minut 13.03.2023 Postup Fazole (předem namočené) uvaříme do m...
Studený quinoový salát 40 min 14.02.2023 Postup Dobře propláchnutou quinou uva...
Suroviny: 100 g polníčku 1/3 okurky 1/2 zelené papriky 1/2 červené papriky 1/2 žluté papriky ...
Polévky
Krémová mrkvová polévka Zobrazit příspěvek na Instagramu ...
Krémová polévka z dýně hokkaido Postup Do hrnce dejte olej, na kterém opražíte nak...
Vločková polévka Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspě...
Cuketová krémová polévka Zobrazit příspěvek na Instagramu ...
Dýňová polévka s kokosovým mlékem Zobrazit příspěvek na Ins...
Houbová polévka 30 minut 12.04.2023 Postup Houby vložte do mísy a zalijte asi půll...
Hrášková polévka 1 hodina 04.01.2023 Postup Na dvou lžících ghí osmahněte cibulku ...
Batátovo - čočkový krém 1 hodiny 15.02.2023 Postup Na oleji si orestujeme cibulku a ...
Suroviny: 1 pórek 1 cibule/ 1 lžička cibulového prášku 3 brambory 2 stroužky česneku / 2 lži...
Suroviny: 1200 g dýně Hokkaido 150 g brambory 1 lžička sušeného česneku 1 zeleninový bujón ...
Nápoje
Horká čokoláda Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílen...
Jahodové nealko mojito Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěve...
Citrónový ledový čaj s mátou Zobrazit příspěvek na Instagramu Př...
Golden milk neboli kurkumové latté Zobrazit příspěvek na Instagram...
Suroviny: 30 ml espressa z kvalitní kávy 150 ml mléka (nejlépe rostlinné např...
Suroviny: 30 ml espressa z kvalitní kávy 150 ml mléka (nejlépe rostlinné mand...
Suroviny: 1 lžička ashwagandhy hrst mražených jahod 150 ml kokosového mléka 1 odměrka ...
Suroviny: 100 ml kokosového mléka 100 ml vody 2 lžičky boosteru - Fruit / Afrodiziak ...
Suroviny: 1 lžička mladého ječmene 1 lžička sušené kokosové vody 1 lžička datl...
Suroviny: 1 lžička ashwagandhy 1 lžíce bezlepkových ovesných vloček 1 banán 1 odměrka vanilkov...
Snídaně
Rýžová kaše s kokosem Postup Do misky nasypte kaši a zalijte teplou vodu či mlékem. Kaši d...
Kaše pohanková Zobrazit příspěvek na Instagra...
Vločková kaše s arašídovým máslem 5 minut 14.04.2023 Postup Nejprve si nakrájíme j...
Špaldové pirohy s jablky 1 hodinu 10.04.2023 Postup Z uvedených surovin si vypracuje...
Suroviny: 60 g pohankové kaše vanilkový protein mražené borůvky med zakysan...
Palačinky z tvarohového těsta plněné džemem 30 minut 13.03.2023 Postup Tvaroh a vejc...
Proteinové lívance s cottage 30 minut 13.03.2023 Postup Do mixéru přidejte cottage s...
Suroviny: Těsto: 1 zralý banán - rozmačkat 200 g tvarohu 1 vejce 50 g hořké čokolády ...
Suroviny: Palačinky: 200 g špaldové mouky 350 ml ovesného mléka 2 vejce 1...
Suroviny: 110 g pohankové mouky 250 ml mléka 2 vajíčka 2 lžíce medu 1/2 lžičky skořice 1 l...