Psychika a duševní zdraví

Úzkost je jako stín – někdy jen nenápadně číhá v pozadí, jindy nás pohltí tak, že se zdá nemožné uniknout. Může se objevit nečekaně nebo pomalu narůst...

Ráno není jen začátek dne, ale také základní kámen, na kterém stavíte svůj úspěch, energii a pohodu. Zvykli jsme si probouzet se na poslední chvíli, p...

Po měsících zimní šedi se na obloze konečně objevují první teplejší sluneční paprsky. Dny se prodlužují, ptáci zpívají jakoby s větším nadšením a vzdu...

V dnešní době, kdy se na nás ze všech stran valí stres, pracovní povinnosti a nekonečný příval informací, je snadné ztratit klid a rovnováhu. Meditace...

Často slýcháme, že láska pochází ze srdce, a romantické filmy či knihy nám neustále předkládají obraz tlukotu srdce při setkání s milovanou osobou. Ve...

Představte si, že procházíte rušným městem. Hluk dopravy, blikající reklamy a proudy lidí vás zasahují intenzivněji než ostatní. Každý podnět proniká ...

Zimní večery jsou ideální příležitostí k relaxaci a odpočinku. Vytvoření domácí wellness zóny vám umožní načerpat energii a užít si klidné chvíle, ani...

Předvánoční období je pro mnoho lidí synonymem shonu, stresu a přeplněného kalendáře. Mezi prací, rodinnými povinnostmi a přípravami na svátky často z...

V dnešním rychle se měnícím světě je mentální výkonnost a kognitivní funkce důležitější než kdy jindy. Ať už jste student, profesionál, nebo jen ...

Dechová cvičení se stala známým způsobem, jak rychle snížit stres a obnovit rovnováhu těla i mysli. Hluboké a řízené dýchání dokáže pozitivně ovlivnit...

V posledních letech zažíváme zásadní posun v tom, jakým způsobem pracujeme. Práce na home office se stala běžnou součástí pracovního života mnoha lidí...

Binaurální beaty jsou specifickým druhem zvukové technologie, která využívá různé frekvence pro stimulaci mozku. Mnozí lidé dnes používají binaurální ...

S příchodem podzimu se dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás začínají pociťovat pokles energie, nálady a celkového rozpoložení. Tento stav je ča...

FOMO (Fear of Missing Out), neboli strach z promeškání, se v posledních letech stává fenoménem, který výrazně ovlivňuje náš každodenní život. Díky soc...

V dnešním uspěchaném světě je snadné myslet na tělo a mysl jako na oddělené entity. Moderní věda však stále více ukazuje, že náš duševní stav může mít...

V dnešní uspěchané době se stále více setkáváme s pojmem "psychohygiena". Tento pojem se týká souboru praktik, které nám pomáhají udržovat naši mysl a...

Jóga je starobylá praxe, která se zrodila v Indii před více než 5 000 lety. Přestože je dnes často vnímána jako forma fyzického cvičení, skutečný význ...

Vztek poznal snad opravdu každý z nás a díky této zkušenosti se může zdát triviální význam tohoto slova nějak vysvětlovat. Lze jej však definovat různ...

Taurin, známý také jako 2-aminoethansulfonová kyselina, je organická sloučenina, která si v posledních letech získala pozornost díky svým rozsáhlým úč...

Psychický stres je nedílnou součástí moderního života a jeho dopady na tělesné zdraví jsou široce zkoumány. Jedním z klíčových aspektů je jeho role v ...

Magtein, známý také jako hořčík L-threonát, je specifická forma hořčíku, která se v posledních letech stala středem pozornosti kvůli své schopnosti př...

Ashwagandha, známá také jako Withania somnifera (vitánie snodárná) nebo indický ženšen, je jedna z nejdůležitějších bylin v tradiční ájurvédské medicí...

Zátěžové deky, také známé jako terapeutické nebo gravitační deky, jsou speciální přikrývky navržené tak, aby poskytovaly hluboký tlakový dotek, což př...

Se stresem se setkáváme nejspíš všichni. A každý z nás zvládá stres jiným způsobem. Jsou chvíle, kdy stres pro nás může být povzbuzením a hnacím motor...

Technologie se staly nedílnou součástí našeho každodenního života, včetně života dětí. Ať už jde o chytré telefony, tablety, počítače nebo herní konzo...

BrainMax Cortisol Stress Support je doplněk stravy navržený pro podporu zvládání stresu a regulaci hladiny kortizolu v těle. Obsahuje několik klíčovýc...

Chronický stres se stal nedílnou součástí moderního života. Neustálý tlak, pracovní závazky, rodinné povinnosti a sociální očekávání mohou způsobit, ž...

Úzkostné poruchy jsou vážnými psychickými stavbami, které mohou mít výrazný dopad na každodenní život jednotlivce. Zhoršování úzkostných symptomů může...

Syndrom vyhoření, známý také jako burnout syndrom, je stále častějším jevem v moderní společnosti. Tento stav, který může postihnout kohokoli bez ohle...

Mozková mlha, často označovaná anglickým termínem "brain fog", je subjektivní pocit mentální únavy a zmatení, který může ovlivnit schopnost jasně mysl...

V dnešním hektickém světě je nalezení chvilky klidu a uvolnění nesmírně důležité. Relaxační techniky nabízejí způsob, jak zklidnit mysl, zlepšit fyzic...

Poruchy příjmu potravy, jako jsou anorexie a bulimie, představují závažné zdravotní problémy, které ovlivňují fyzické i psychické zdraví jedince. Tyto...

Osamělost může být bolestivým a těžkým zážitkem, který ovlivňuje nejen naši psychickou pohodu, ale i fyzické zdraví. Překonání těchto pocitů může být ...

Ve světě plném neustálých výzev a tlaků je stres téměř nevyhnutelnou součástí našich životů. Jeho dopady na naše fyzické a duševní zdraví však mohou b...

Změny jsou nevyhnutelnou součástí života. Ať už jde o změnu zaměstnání, stěhování do nového města, ukončení vztahu nebo třeba jen o nové každodenní ru...

Přejídání je jedním z nejčastějších projevů, jak se lidé vypořádávají s chronickým stresem. Moderní životní styl, který je často hektický a plný tlaků...

Lithium orotate (v češtině někdy také lithium orotát) je sloučenina lithia a orotové kyseliny, která se používá jako doplněk stravy. Tato forma lithia...

V dnešní době, kdy jsme neustále bombardováni informacemi a různými podněty, může být udržení pozornosti skutečnou výzvou. Potíže se soustředěním moho...

Éterické oleje jsou koncentrované výtažky z rostlin, které se používají pro různé terapeutické účely. Aromaterapie, která využívá éterických olejů, je...

Kortizol, často označovaný jako "hormon stresu", hraje klíčovou roli v reakci našeho těla na stres. Tento steroidní hormon, produkovaný nadledvinami, ...

Světlo je klíčovým faktorem ovlivňujícím naši fyzickou a duševní pohodu. Ovlivňuje naše biologické hodiny, známé jako cirkadiánní rytmy, a také naši n...

Moderní životní styl s sebou přináší mnoho výzev, které mohou ovlivnit naše duševní zdraví a výkon mozku. V reakci na tyto výzvy se stále více lidí ob...

Potíže se soustředěním ovlivňují široké spektrum lidí různých věkových kategorií a profesí, což může mít za následek významné narušení jak pracovního ...

Socializace je jednou ze základních potřeb každého člověka. Od nejútlejšího věku jsme vychováváni v prostředí, které nás učí interakci s ostatními. Ta...

Věděli jste, že úzkostná porucha patří mezi nejčastější duševní onemocnění vůbec? Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) úzkostné poruchy po...

Smutek je jednou z nejzákladnějších lidských emocí, avšak často se může objevit bez zjevného důvodu. Tento pocit může být matoucí a frustrující, a mno...

Úzkost je problém, o který se raději s ostatními nepodělíme. Hlavní důvod je nejspíš ten, že ve společnosti je tento problém stále tabu. Tak se může s...

Vitamíny skupiny B jsou skupina vodou rozpustných vitamínů, které hrají klíčovou roli v mnoha procesech v našem těle, včetně metabolismu, energie, ner...

S-adenosylmethionin, známější jako SAMe, je přirozeně se vyskytující sloučenina v našem těle, která hraje klíčovou roli v metylaci, procesu zásadním p...

Třezalka tečkovaná, známá také pod latinským názvem Hypericum perforatum, je bylina, která si získala celosvětovou popularitu díky svým pozitivním úči...

BrainMax Mood Booster je inovativní doplněk stravy, navržený k podpoře nálady, duševní rovnováhy, mentální jasnosti a klidu. Obsahuje pečlivě vyb...

Nálada je jako meteorologická stanice naší psychiky, indikátor, který nám dává okamžitou zpětnou vazbu o našem vnitřním klimatu. Má obrovský dopad na ...

L-theanin je aminokyselina, která je známá pro své uklidňující účinky na mozek, aniž by způsobovala ospalost. Přestože se přirozeně nevyskytuje v lids...

Sezónní afektivní porucha (SAD), známá také jako sezónní deprese, je typ depresivní poruchy, která se objevuje a opakuje v určitých ročních obdobích, ...

Deprese je komplexní duševní onemocnění, které může mít mnoho příčin a projevů. Přesná příčina deprese není vždy jasná, ale obvykle se jedná o kombina...

Gamma-aminomáselná kyselina, známá spíše pod zkratkou GABA, je klíčovou inhibiční neurotransmiterovou aminokyselinou v lidském mozku. Její hlavní funk...

Nízká hladina kortizolu, známá také jako hypokortizolémie, je stav, při kterém tělo produkuje nedostatečné množství hormonu kortizolu. Kortizol je ste...

Sledování pornografie se stalo běžnou činností v mnoha životech, přičemž technologický pokrok a snadný přístup k internetu umožňují téměř neomezené mn...

Ajurvéda jako tradiční forma indické medicíny existuje po staletí, ale její konkrétní charakteristické zdraví prospěšné byliny jsou v západním světe z...

Přejídání jsou běžné problémy, které mohou mít negativní dopad na fyzické i psychické zdraví. V dnešní době plné neustálého stresu a snadného pří...

DHA je nenasycená mastná kyselina, patřící do omega 3, která má celou řadu funkcí. Od zdraví buněk (konkrétně jejich membrán) až po imunitní funkce.&n...

V dnešní digitální době se mnozí z nás stávají závislými na svých telefonech a další elektronice. Nadměrné používání těchto zařízení může mít negativn...

Prokrastinace je všeobecně známým jevem, který postihuje mnoho lidí, ať už jde o studenty, profesionály nebo každodenní jedince. Tento článek se zaměř...

Možná se vám to stalo někdy také. Snažíte se soustředit na práci, čtení nebo něčí monolog, ale myšlenky vám utíkají závratnou rychlostí úplně jinam. N...

Serotoninu se také přezdívá hormon štěstí. Jeho optimální hladina se u nás projeví dobrou náladou, dostatkem motivace a energie pouštět se do věcí v p...

Každý z nás už určitě slyšel o endorfinech. Tato skupina neurotransmiterů má přízvisko "hormony štěstí". Po jejich vyplavení se cítíme klidní, vy...

Omega-3 mastné kyseliny hrají poměrně důležitou roli v dopadu na naše zdraví. Jsou součástí skupiny tzv. esenciálních mastných kyselin, které jsou pro...

Poslechněte si audioverzi článku! Co je CéBéDé? CéBéDé je jeden z více než 100 kanabinoidů přítomných v konopí. Tyto přírodní molekuly mají pro li...

Co jsou adaptogeny? Adaptogeny jsou prospěšné byliny, které byly využívány po tisíce let v tradičních kulturách (čínská, ajurvédská). Tyto rostliny r...

Poslechněte si audioverzi článku! Únavou nadledvinek (adrenálním vyčerpáním) trpí až 80% populace. Chronický stres, životní styl ovlivňuje schopnos...