Tipy, jak dosáhnout maximálního soustředění, výkonu a motivace

K tomu, aby stál každý den za to, je potřeba být neustále motivovaný a koncentrovaný; jedině tak dokážete být produktivní a zároveň prožívat váš život naplno. Pokud vám schází motivace a energie, vaše kvalita života klesá. Určitě znáte tyto výkyvy: sednete si k práci nebo učení a cítíte, že to zkrátka nejde. Chybí vám stimul, který by nakopnul soustředění a touhu práci dokončit. A někdy to jde skoro samo a práce vám jde pěkně od ruky. Podívejte se s námi na tipy, jak dosáhnout toho, abyste z každého dne vydolovali maximum!

1.) V hlavní roli spánek!

Nejspíš se to neposlouchá dobře, ale pravdou zůstává, že pokud nemáte dostatečně kvalitní spánek, můžete do sebe dostat kolik chcete stimulantů, litrů yerby či kávy a výkon bude tragický. Dostatečný spánek je zásadní pro udržení vysoké úrovně motivace, protože ovlivňuje produkci hormonů a neurotransmiterů, které jsou klíčové pro naši energii a chuť k činnosti. Kognitivní schopnosti, jako je paměť, učení a schopnost řešit problémy, jsou po kvalitním spánku výrazně zlepšeny, což nám umožňuje lépe se soustředit a efektivněji vykonávat úkoly během dne. Nedostatek spánku může vést ke zhoršení koncentrace, pomalým reakcím a zvýšené chybovosti, což negativně ovlivňuje naši produktivitu a celkový výkon.

2.) Zapomeňte na multitasking

Rádi bychom všichni věřili tomu, že náš mozek zvládá dělat více věcí najednou, bohužel tomu tak není. Multitasking je něco, do čeho jsme mnozí z nás od samého rána vhozeni, ať už chceme nebo ne. Pokud máte na vybranou, vyhněte se tomu. Mozek nedokáže zpracovávat více věcí najednou a ve finále to znamená pouze to, že přeskakujeme z jedné věci na druhou. Ve chvíli, kdy se věnujeme úkolu A a někdo nás vyruší úkolem B (i když jde o nějakou krátkou interakci), našemu mozku může trvat až 15 minut, než se dostane do správného soustředění k prvnímu úkolu. Kromě horší soustředěnosti se multitaskingem rozvíjí i větší prostor pro chybovost, nervozitu a rychlejší vyčerpání.

3.) Omezte elektroniku

Ne vždy je možné se úplně odprostit od elektroniky, zvlášť když potřebujete být v kontaktu s kolegy nebo kamarády. Nicméně doporučujeme vypínat si notifikace. Vypínání notifikací u aplikací je pro mozek prospěšné, protože každá notifikace aktivuje oblast mozku zvanou amygdala, která je spojena s reakcí na podněty a stresové situace. Tato aktivace způsobuje, že se naše pozornost okamžitě přesune z aktuálního úkolu na novou informaci, což přerušuje tok myšlenek a ztěžuje návrat k původnímu úkolu. Kromě toho při každém přerušení dochází k uvolňování dopaminu, což posiluje návyk neustále kontrolovat telefon a vyvolává pocit odměny, i když jde o triviální informace. Tím dochází k narušení hlubokého soustředění, které je klíčové pro efektivní učení, řešení problémů a kreativní myšlení.

4.) Doplňky stravy

Jakmile máte předchozí věci vyřešeny, můžete je podpořit látkami, které se dostanou do mozku a jsou schopny podpořit jeho funkce. Ať je to soustředění nebo schopnost dávat si rychle věci do souvislostí. Kromě toho se mnohem lépe zakousnete do jednoho úkolu, který dokončíte, a poté se pustíte do dalšího. To je často problém, který řeší spoustu lidí. Určitá roztěkanost a přeskakování z jednoho úkolu na druhý může být způsobeno i vyšší mírou kofeinu, než ve skutečnosti snesete.

A právě proto jsme přišli s produktem BrainMax Samurai Focus! Ten obsahuje látky pro povzbuzení mentálních schopností, motivace, energie a koncentrace! Kombinace chytrých stimulantů v podobě patentované formule EnXtra, guarany a zeleného čaje s komplexem pro podporu motivace a kognitivních schopností, jako jsou CDP cholin a N Acetyl L tyrosin, je zárukou spolehlivého nabuzení a zlepšení mentálních možností člověka.

EnXtra® pro maximální soustředění!

Nevýhodou kofeinu je burnout efekt, který naši energii pošle po nějaké době rychle dolů. EnXtra®¹ je patentovaný standardizovaný extrakt z oddenku galgánu lékařského (Alpinia galanga). Jde o rostlinu, která se používá v ajurvédském bylinkářství. EnXtra® byl použit v klinických studiích u lidí, kdy bylo prokázáno, že zvyšuje bdělost, soustředění a zesiluje účinky kofeinu po dobu až 5 hodin². EnXtra® lze použít jako náhradu za kofein nebo použít s kofeinem, aby se zabránilo burnoutu a prodloužil se jeho nootropní účinek. EnXtra byla všemi klinickými studiemi prokázána jako bezpečná, bez vlivu na srdeční frekvenci, krevní tlak a spánek.

Hlavní charakteristiky a výhody EnXtra® zahrnují:

• Schopnost produkovat efekty ve stejný den užití, trvající až pět hodin.
• Podporuje mentální energii bez "pádu", který je často spojen s konzumací kofeinu.
• Kompatibilita s kofeinem, poskytující komplexní řešení pro mentální energii.
• Vyrobeno z extraktu rostliny Alpinia galanga.

Samurai Focus kombinuje EnXtra, extrakt ze zeleného čaje a guarany, aby poskytl přirozený zdroj energie. EnXtra zvyšuje pozornost a bdělost bez nervozity, což skvěle doplňuje energizující vlastnosti zeleného čaje. Guarana přidává dlouhodobý zdroj energie a zlepšuje koncentraci, ideální pro ty, kdo potřebují udržet vysokou úroveň energie po celý den. Samurai Focus podpoří energii a koncentraci bez nežádoucích účinků, které mají energetické nápoje.