Pokožka v pohodě: Přírodní pomocníci v boji proti kožním onemocněním

Kožní onemocnění mohou být velmi nepříjemná a ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existuje mnoho přírodních prostředků, které mohou zmírnit příznaky a podpořit zdraví pokožky. V tomto článku se zaměříme na ekzém, psoriázu a akné, jejich příznaky a možnosti přírodní léčby.

Příznaky a léčba ekzému

Příznaky

• Suchá, šupinatá kůže: Ekzém je charakterizován ztrátou vlhkosti v pokožce, což vede k její suchosti a tvorbě šupin. Tato suchost může způsobovat svědění a diskomfort.
• Intenzivní svědění: Ekzém často způsobuje velmi silné svědění, které může být nesnesitelné. Škrábání může pokožku ještě více podráždit a zhoršit stav.
• Zarudnutí a zánět: Pokožka postižená ekzémem bývá zarudlá a zanícená kvůli zvýšenému průtoku krve do postižené oblasti jako reakce imunitního systému.
• Praskliny v kůži, které mohou být bolestivé: Když je pokožka extrémně suchá, může praskat, což způsobuje bolest a může vést k infekcím.
• Tvorba puchýřků: Na některých místech se mohou tvořit malé puchýřky naplněné tekutinou, které mohou prasknout a způsobit mokvání.
• Zhrubnutí kůže: Chronický ekzém může vést k zhrubnutí pokožky (lichenifikaci), což je důsledek opakovaného škrábání a tření.

Léčba

• Hydratace: Pravidelné používání hydratačních krémů a mastí je klíčové. Hydratační přípravky by měly obsahovat složky jako glycerin, kyselinu hyaluronovou nebo ceramidy, které pomáhají udržet vlhkost v pokožce. Aplikace hydratačních prostředků by měla probíhat několikrát denně, ideálně po sprchování, kdy je pokožka ještě vlhká.
• Koupele v ovesných vločkách: Ovesné vločky obsahují avenanthramidy, které mají protizánětlivé a protisvědivé vlastnosti. Přidání rozemletých ovesných vloček do koupele může pomoci zklidnit svědění a zánět. Stačí rozemlít ovesné vločky na jemný prášek a přidat do teplé vody, poté se koupat 15-20 minut.
• Změna stravy: Strava může mít významný vliv na ekzém. Vyhýbání se potravinám, které mohou způsobovat zánětlivé reakce, jako je mléko, vejce a sója, může pomoci. Doporučuje se konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, lněná semínka a chia semínka. Dále je dobré zvýšit příjem antioxidantů, které mohou pomoci snížit zánět.
• Probiotika: Probiotika mohou pomoci obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, což může pozitivně ovlivnit imunitní systém a zmírnit zánětlivé reakce spojené s ekzémem. Probiotika najdeme v jogurtech, kefíru, kysaném zelí nebo jako doplňky stravy. Pravidelné užívání probiotik může snížit četnost a intenzitu vzplanutí ekzému.
• Kokosový olej: Kokosový olej je bohatý na mastné kyseliny, které mohou pomoci obnovit lipidovou bariéru pokožky a snížit zánět. Má také antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci předcházet infekcím v prasklinách pokožky. Doporučuje se aplikovat kokosový olej na postižená místa dvakrát až třikrát denně.
• Aromaterapie: Esenciální oleje, jako je levandule nebo heřmánek, mají zklidňující a protizánětlivé účinky. Esenciální oleje by měly být před použitím vždy ředěny nosným olejem, například mandlovým nebo jojobovým, aby se předešlo podráždění pokožky. Několik kapek esenciálního oleje lze také přidat do koupele nebo použít ve zvlhčovači vzduchu pro zklidnění pokožky.

Příznaky a léčba psoriázy

Příznaky

• Červené skvrny pokryté stříbřitými šupinami: Psoriáza se projevuje jako vyvýšené červené skvrny pokryté stříbřitými šupinami, které jsou výsledkem rychlého růstu kožních buněk.
• Suchá, popraskaná kůže, která může krvácet: Suchost a popraskání kůže jsou běžné, což může způsobit krvácení a bolest.
• Svědění, pálení nebo bolest: Psoriatické léze často svědí, pálí nebo bolí, což může být velmi nepříjemné.
• Ztluštělé nebo zvrásněné nehty: Psoriáza může také postihovat nehty, což vede k jejich ztluštění, změně barvy nebo vzniku dolíčků.
• Bolest kloubů (psoriatická artritida): U některých lidí s psoriázou se může vyvinout psoriatická artritida, což způsobuje bolest a ztuhlost kloubů.
• Lokalizované záněty: Psoriáza způsobuje záněty, které jsou lokalizovány na konkrétních částech těla.

Léčba

• Fototerapie: Léčba UVB zářením je účinná při snižování rychlosti růstu kožních buněk a zmírnění příznaků psoriázy. UVB záření může pomoci snížit zánět a odstranit šupiny. Tuto léčbu by měl provádět odborník, aby se minimalizovalo riziko poškození pokožky. Fototerapie může být kombinována s topickými nebo systémovými léčivy pro zvýšení účinnosti.
• Mořské soli: Koupání ve vodě s rozpuštěnými mořskými solemi může pomoci změkčit pokožku, odstranit šupiny a snížit zánět. Soli z Mrtvého moře jsou obzvláště známé svými terapeutickými účinky. Mořské soli obsahují hořčík, který může pomoci snížit zánět a podpořit hydrataci pokožky.
• Aloe vera: Gel z aloe vera má protizánětlivé a hydratační vlastnosti. Pravidelná aplikace gelu na postižená místa může pomoci zmírnit svědění a zánět a urychlit hojení kůže. Aloe vera může být aplikována přímo z listu rostliny nebo ve formě gelu dostupného v lékárnách.
• Rybičky Garra rufa: Tato metoda, známá jako ichthyoterapie, zahrnuje použití malých rybiček Garra rufa, které jemně odstraňují šupiny z pokožky. Tato léčba může být účinná při zmírnění příznaků psoriázy, ale je třeba ji provádět v kontrolovaném prostředí, aby se minimalizovalo riziko infekce.
• Omega-3 mastné kyseliny: Suplementace rybím olejem nebo konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou losos, sardinky a lněná semínka, může pomoci snížit zánět spojený s psoriázou. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci zlepšit pružnost pokožky.
• Kurkuma: Kurkuma obsahuje kurkumin, který má silné protizánětlivé vlastnosti. Kurkuma může být konzumována jako koření, ve formě doplňků stravy nebo aplikována na pokožku jako pasta smíchaná s vodou nebo kokosovým olejem. Pravidelná konzumace kurkumy může pomoci snížit systémový zánět.

Příznaky a léčba akné

Příznaky

• Pupínky, černé tečky a bílé tečky: Akné se projevuje tvorbou komedonů (černé a bílé tečky) a zanícených pupínků, které jsou výsledkem ucpání pórů mazovými žlázami.
• Bolestivé cysty nebo uzly pod kůží: Těžší formy akné mohou vést k tvorbě hlubokých, bolestivých cyst nebo uzlů pod kůží, které mohou zanechat jizvy.
• Mastná kůže: Zvýšená produkce mazu může způsobit mastný vzhled pleti, což přispívá k tvorbě akné.
• Jizvy po hojení větších zánětlivých pupínků: Po zahojení větších zanícených pupínků mohou zůstat jizvy, které mohou být trvalé.
• Zánětlivé puchýřky: Akné může způsobit vznik malých puchýřků naplněných hnisem, které jsou bolestivé a zanícené.
• Zarudnutí a otoky: Zanícené oblasti mohou být červené a oteklé, což zhoršuje vzhled pokožky.

Léčba

• Čisticí prostředky: Použití čisticích prostředků s kyselinou salicylovou může pomoci odstranit přebytečný maz a udržet póry čisté. Kyselina salicylová pomáhá exfoliovat pokožku a odstraňovat mrtvé kožní buňky. Pravidelné používání čisticích prostředků ráno a večer může snížit tvorbu akné.
• Čajovníkový olej: Čajovníkový olej je přírodní antiseptikum a protizánětlivý prostředek, který může pomoci zmírnit zánět a bojovat proti bakteriím způsobujícím akné. Doporučuje se ředit čajovníkový olej nosným olejem (např. kokosovým nebo jojobovým) a aplikovat ho přímo na pupínky. Je také možné použít kosmetické přípravky obsahující čajovníkový olej.
• Zdravá strava: Strava hraje důležitou roli v prevenci a léčbě akné. Omezování cukrů a mléčných výrobků může pomoci snížit zánět a tvorbu akné. Doporučuje se konzumace potravin bohatých na antioxidanty, vlákninu a zdravé tuky, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a ryby. Pití dostatečného množství vody je také důležité pro udržení hydratace pokožky.
• Akné masky: Masky z medu a skořice mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Med má hydratační účinky a pomáhá hojit pokožku, zatímco skořice má antibakteriální vlastnosti. Směs medu a skořice aplikujte na obličej po dobu 10-15 minut a poté opláchněte teplou vodou. Tuto masku lze použít jednou až dvakrát týdně.
• Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a bojovat proti bakteriím způsobujícím akné. Můžete aplikovat zelený čaj na pokožku pomocí vatového tamponu nebo pít několik šálků zeleného čaje denně. Extrakt ze zeleného čaje lze také najít v některých kosmetických přípravcích.
• Správná hygiena: Pravidelné mytí obličeje jemným čisticím prostředkem pomáhá odstranit přebytečný maz a nečistoty. Je důležité se vyhýbat častému dotýkání obličeje, aby se minimalizovalo riziko přenosu bakterií a zhoršení akné. Pravidelné praní polštářů a ručníků také pomáhá udržovat pokožku čistou.

Závěr

Použití přírodních prostředků může být efektivním doplňkem léčby kožních onemocnění, jako jsou ekzém, psoriáza a akné. Hydratace, správná strava, probiotika a přírodní oleje mohou hrát klíčovou roli v udržení zdravé pokožky a zmírnění příznaků. Nicméně je důležité konzultovat všechny léčebné postupy s odborníkem, aby byla zajištěna jejich bezpečnost a účinnost. Při péči o pokožku je také klíčové dodržovat pravidelnou hygienu a věnovat pozornost signálům, které tělo vysílá. Přírodní léčba může být skvělým způsobem, jak podpořit zdraví pokožky a zlepšit celkovou kvalitu života.