Péče o rty v zimě: Jak je udržet zdravé a hebké?

Zima je obdobím, kdy jsou naše rty vystaveny extrémním podmínkám – studenému větru, mrazu i suchému vzduchu v interiérech. To vše vede k jejich vysychání, praskání a nepříjemnému pnutí. Abychom těmto problémům předešli, je nutné zajistit rtům důkladnou péči jak zvenčí, tak zevnitř. Jak na to?

1) Ochrana rtů před zimním chladem

Hydratace a bariérová ochrana: Rty jsou citlivé, protože nemají mazové žlázy, které by je přirozeně zvlhčovaly. Proto je nezbytné vytvořit na nich ochrannou vrstvu, která zabrání ztrátě vlhkosti. K tomu slouží balzámy s hydratačními a výživnými složkami, jako je bambucké máslo, včelí vosk, jojobový olej nebo lanolin.

UV ochrana i v zimě: Přestože je slunce v zimě méně intenzivní, jeho UV záření stále působí na pokožku rtů, zejména při pobytu na horách. Používání balzámu s UV filtrem pomáhá předejít jejich vysušení a předčasnému stárnutí.

Zlozvyky, které rtům škodí: Časté olizování rtů vede k jejich ještě většímu vysušení, protože se voda na jejich povrchu rychle odpařuje. Důležité je také nedrhnout suché rty jazykem nebo prsty, aby se nepoškodila jejich jemná pokožka.

2) Přírodní prostředky pro hydrataci a regeneraci

Pokud chcete péči o rty podpořit přírodními metodami, existuje několik osvědčených ingrediencí, které pomáhají hydratovat, regenerovat a chránit jemnou pokožku rtů.

• Bambucké máslo – Hloubkově vyživuje a regeneruje pokožku rtů díky vysokému obsahu vitamínů A a E, které podporují obnovu buněk. Bambucké máslo výrazně zlepšuje hydrataci pokožky a působí jako účinný přírodní zvlhčovač.¹ Má hutnou, ale dobře roztíratelnou konzistenci, která na rtech vytváří ochranný film, aniž by je nadměrně zatěžovala. Navíc je hypoalergenní, takže je vhodné i pro citlivé rty náchylné k podráždění a praskání.
• Včelí vosk – Tvoří ochranný film a zabraňuje odpařování vlhkosti, čímž pomáhá udržovat rty dlouhodobě hydratované. Díky své pevné konzistenci se často používá jako základ balzámů na rty, které poskytují dlouhotrvající ochranu. Navíc obsahuje přírodní antioxidanty, které podporují regeneraci pokožky.
• Jojobový olej – Je lehký a dobře se vstřebává, zanechává rty vláčné a hebké. Struktura jojobového oleje se podobá přirozenému kožnímu mazu, takže se snadno vstřebává a pomáhá obnovit přirozenou ochrannou bariéru rtů. Obsahuje esenciální mastné kyseliny, které podporují pružnost a zdraví pokožky.
• Med – Med podporuje hojení ran tím, že vytváří vlhké prostředí, snižuje bakteriální zátěž a urychluje regeneraci tkáně díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem.² Stačí nanést tenkou vrstvu na rty a nechat chvíli působit – rty budou hydratované a hladké.
• Kokosový olej – Zvláčňuje rty a chrání je před vnějšími vlivy, jako je chlad, vítr nebo suchý vzduch. Kokosový olej pomáhá snižovat ztrátu vlhkosti z pokožky, podporuje obnovu lipidové bariéry a má antibakteriální vlastnosti, které chrání před infekcemi.³ Díky obsahu mastných kyselin proniká do hlubších vrstev pokožky a pomáhá udržovat její pružnost. Jeho lehká konzistence zajišťuje rychlou vstřebatelnost, což ocení ti, kteří nemají rádi pocit mastnoty na rtech.

Nanášení těchto přírodních látek před spaním pomáhá regeneraci rtů během noci, kdy jsou v klidovém stavu a mohou lépe vstřebat výživné složky.

3) Výživa pro zdravé rty

Zdraví rtů ovlivňuje nejen vnější péče, ale i to, co přijímáme ve stravě. Správná výživa pomáhá udržet rty hydratované, pružné a odolné vůči vnějším vlivům. Nedostatek důležitých vitamínů a minerálů může vést k jejich vysušení, praskání nebo zvýšené náchylnosti k zánětům. Kromě pestré stravy je také důležité dbát na dostatečný příjem tekutin, aby pokožka rtů zůstala hydratovaná i zevnitř. Jaké živiny jsou pro zdravé rty klíčové?

Důležité vitamíny a minerály:

• Vitamín B2 (riboflavin) – Tento vitamín je klíčový pro zdraví kůže, sliznic a rtů. Pomáhá předcházet prasklinám v koutcích úst, které mohou být bolestivé a nepříjemné. Nedostatek riboflavinu může vést k angulární cheilitidě, což se projevuje bolestivými prasklinami v koutcích úst a zánětlivými změnami na sliznici rtů.⁴ Přirozeným zdrojem tohoto vitamínu jsou mléčné výrobky, vejce, houby, listová zelenina a luštěniny.
• Vitamín B3 (niacin) – Podporuje regeneraci buněk a zdraví pokožky, čímž pomáhá udržet rty hebké a hydratované. Deficit niacinu je spojen s pelagrou, která se projevuje dermatitidou, zarudnutím a olupováním kůže, zejména v oblastech vystavených slunečnímu záření.⁴ Pomáhá také při obnově poškozené pokožky a může přispět k rychlejšímu hojení drobných prasklin na rtech. Najdeme ho v rybách, arašídech, drůbežím mase a celozrnných obilovinách.
• Vitamín E – Je silným antioxidantem, který chrání buňky před poškozením volnými radikály a pomáhá udržet pokožku rtů pružnou a odolnou vůči vnějším vlivům. Nedostatek vitamínu E může vést k suchosti pokožky, zvýšené křehkosti kapilár a opožděnému hojení ran.⁴ Tento vitamín tedy napomáhá regeneraci popraskaných rtů a podporuje jejich přirozenou hydrataci. Bohatým zdrojem vitamínu E jsou ořechy, slunečnicová semínka, avokádo, olivový olej a různé druhy listové zeleniny.
• Zinek – Tento minerál je nezbytný pro proces hojení pokožky a zabraňuje vzniku zánětů, které se mohou objevit v důsledku suchých a popraskaných rtů. Nedostatek zinku může vést k opožděnému hojení ran, dermatitidě a zvýšené náchylnosti k infekcím, což se často projevuje na kůži a sliznicích.⁴ Zinek také podporuje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti infekcím, včetně virových onemocnění, která se mohou projevit jako opary na rtech. Jeho bohatými zdroji jsou dýňová semínka, hovězí maso, mořské plody a luštěniny.

4) Prevence oparů a aftů: Jak se jim vyhnout?

V zimě se častěji objevují opary (způsobené virem herpes simplex) a afty (malé bolestivé vřídky uvnitř úst). Jejich vznik může být spojen s oslabenou imunitou, stresem nebo nedostatkem vitamínů.

Jak oparům a aftám předcházet?

• Posilovat imunitní systém – dostatek vitamínu C, zinku a železa.
• Vyhýbat se stresu – psychická pohoda má vliv na celkové zdraví.
• Dbát na hygienu – nesdílet rtěnky nebo balzámy na rty s jinými lidmi.
• Používat ochranné balzámy – chránit rty před vysoušením a praskáním.

Pokud se opary či afty objeví, je vhodné použít léčivé masti s antivirovými látkami nebo přírodní prostředky, jako je med či kokosový olej, které pomáhají hojení.

Závěr

Péče o rty není složitá, ale vyžaduje pravidelnost a správné návyky. Klíčem k úspěchu je kombinace vnější ochrany, hydratace, vyvážené stravy a prevence před podrážděním. S těmito kroky budou vaše rty nejen krásné, ale i zdravé po celou zimu. Nezapomeňte – rty jsou naší vizitkou, a když jsou dobře ošetřené, cítíme se lépe i my sami!

Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!

¹Ayanlowo, O., Ebie, C., Cole-Adeife, O., Ilomuanya, M., & Adegbulu, A. (2021). Shea butter as skin, scalp, and hair moisturizer in Nigerians. Dermatologic Therapy, 34.

²Saikaly, S.K., Khachemoune, A. Honey and Wound Healing: An Update. Am J Clin Dermatol18, 237–251 (2017).

³Lin, T., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International Journal of Molecular Sciences, 19.

⁴Galimberti, F., & Mesinkovska, N. (2016). Skin findings associated with nutritional deficiencies. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 83, 731 - 739.