Lithium orotate (v češtině někdy také lithium orotát) je sloučenina lithia a orotové kyseliny, která se používá jako doplněk stravy. Tato forma lithia se odlišuje od tradičních farmaceutických forem, jako je lithium karbonát a lithium citrát, které se předepisují k léčbě bipolární poruchy a dalších psychických onemocnění. Lithium orotate je dostupné bez předpisu a je oblíbené pro své potenciální přínosy při stabilizaci nálady, zvládání stresu a podpoře duševního zdraví.
Historie a původ
Lithium jako léčivá látka má dlouhou historii. Bylo objeveno v 19. století a brzy se začalo používat k léčbě různých zdravotních problémů. V 20. století se lithium stalo standardní léčbou bipolární poruchy díky svým účinkům na stabilizaci nálady. Lithium orotate se objevil později jako alternativní forma lithia, která měla poskytovat podobné výhody s nižšími dávkami a méně vedlejšími účinky.
Kyselina orotová
Kyselina orotová, také známá jako kyselina pyrimidin-4-karboxylová, je přirozeně se vyskytující látka v lidském těle, která hraje klíčovou roli v biosyntéze pyrimidinových nukleotidů, základních stavebních kamenů DNA a RNA. Poprvé byla izolována z mléka a vyskytuje se také v mnoha jiných potravinách, včetně zeleniny a fermentovaných produktů.
Kyselina orotová slouží jako nosič pro lithium v lithiu orotate, což zajišťuje efektivní transport lithia do buněk a umožňuje jeho využití v nízkých dávkách. To je klíčový faktor pro bezpečnost a účinnost lithia orotate jako doplňku stravy.
Zdravotní přínosy lithia orotate
Lithium orotate je populární pro své široké spektrum potenciálních zdravotních přínosů:
-
Stabilizace nálady: Lithium je dobře známé pro své stabilizující účinky na náladu. Pomáhá zmírňovat příznaky deprese a úzkosti a je účinné při zvládání náladových výkyvů spojených s bipolární poruchou.
-
Neuroprotektivní účinky: Lithium má schopnost chránit mozkové buňky před poškozením a podporovat regeneraci nervových buněk. Studie ukazují, že lithium může podporovat růst nervových buněk a zlepšovat kognitivní funkce.
-
Podpora spánku: Někteří uživatelé lithia orotate hlásí zlepšení kvality spánku, jenž je klíčový celkové duševní zdraví.
-
Zlepšení koncentrace a paměti: Lithium může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce, včetně koncentrace a paměti. To je užitečné pro lidi trpící duševním vyčerpáním nebo kognitivními problémy.
Bezpečnost a dávkování
Lithium orotate obsahuje nižší dávky lithia ve srovnání s farmaceutickými přípravky. Obvykle se doporučuje užívat 5-10 mg elementárního lithia denně. Přestože je lithium orotate obecně považováno za bezpečné, je důležité konzultovat jeho užívání s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.
Přestože je lithium orotate považováno za bezpečnou alternativu užívání lithia, někteří lidé mohou zažít vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, žaludeční potíže nebo nevolnost. Ve vzácných případech může vysoká dávka lithia vést k toxicitě, což je závažný stav vyžadující lékařskou pomoc.
Další přírodní stabilizátory nálady
Rhodiola rosea, známá také jako zlatý kořen nebo arktický kořen, je adaptogení bylina, která pomáhá tělu lépe zvládat stres. Má pozitivní účinky na náladu, úzkost a depresi, ale rovněž může zlepšit kognitivní funkce a snížit únavu.
2) Ashwagandha
Ashwagandha, známá také jako Withania somnifera, je další adaptogení bylina, která je široce používána v tradiční indické medicíně. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu, což je stresový hormon, a zlepšuje náladu. Ashwagandha je také známá svými schopnostmi zlepšovat kvalitu spánku a celkovou pohodu.
Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybím oleji, mořských řasách, lněném semínku a chia semínkách, jsou nezbytné pro zdraví mozku. Pomáhají snižovat zánět a mohou mít stabilizující účinky na náladu. Studie ukazují, že omega-3 mastné kyseliny mohou být užitečné při léčbě deprese a úzkosti.
4) L-Theanin
L-Theanin je aminokyselina nacházející se v zeleném čaji. Má uklidňující účinky na mozek a může pomoci zlepšit náladu bez sedativních vedlejších účinků. L-Theanin také podporuje relaxaci a zlepšuje kvalitu spánku.
Třezalka tečkovaná je bylina, která se tradičně používá k léčbě deprese. Obsahuje složky, které zvyšují hladiny neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, čímž může zlepšit náladu.
Závěr
Lithium orotate je cenný doplněk stravy s mnoha potenciálními zdravotními přínosy, zejména pro duševní zdraví. Je důležité jej užívat po poradě s lékařem, aby se zajistila bezpečnost a efektivita. Pokud hledáte přírodní způsob, jak podpořit své duševní zdraví, lithium orotate může být tou správnou volbou. Kromě lithia orotate existuje také řada dalších přírodních stabilizátorů nálady, které mohou přispět k vaší psychické pohodě.
Pacholko, A. G., Bekar, L. K. Lithium orotate: A superior option for lithium therapy? Brain and Behavior, 2021, 11(8), e2262. Dostupné také z: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.2262
Devadason, P. Is there a role for lithium orotate in psychiatry? Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 2018, 52(12), 1107-1108.
Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!