Vysoká hladina cholesterolu je jedním z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, která mohou vést k infarktu nebo mrtvici. Existuje několik způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cholesterolu, a jedním z nejúčinnějších je využití přírodních látek, které spolupracují na udržování optimální hladiny cholesterolu. V tomto článku se podíváme na šest klíčových složek a jejich účinky na hladinu cholesterolu: beta-glukany, extrakt z česneku, fytosteroly, extrakt z červené fermentované rýže, extrakt z bergamotu a extrakt z cukrové třtiny.
Beta-glukany z ovsa1
Beta-glukany jsou typem rozpustné vlákniny nacházející se v ovesných vločkách. Tyto látky tvoří v trávicím traktu viskózní gel, který zachycuje cholesterol a žlučové kyseliny, což snižuje jejich vstřebávání do krevního oběhu. Pravidelná konzumace beta-glukanů byla spojena s poklesem hladiny LDL cholesterolu, což je klíčové pro snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Oatwell™ Bran Powder, který obsahuje 22% beta-glukanů, je skvělým zdrojem této prospěšné vlákniny.
Beta-glukany působí tak, že zvyšují viskozitu obsahu střeva, což zpomaluje vstřebávání cholesterolu z potravy. Tento efekt vede k vyššímu vylučování cholesterolu a žlučových kyselin stolicí. Navíc beta-glukany podporují růst prospěšných střevních bakterií, které přeměňují cholesterol na méně škodlivé sloučeniny.
Extrakt z česneku2
Česnek je známý svými blahodárnými účinky na srdce a cévy. Aktivní složky v česneku, jako je allicin, pomáhají snižovat hladinu LDL cholesterolu a krevního tlaku. Kromě toho má česnek antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit cévy před oxidativním stresem a zánětem, což jsou faktory, které přispívají k rozvoji aterosklerózy.
Allicin, hlavní bioaktivní složka česneku, inhibuje syntézu cholesterolu v játrech tím, že zasahuje do enzymatické dráhy mevalonátu. To vede ke snížení hladiny LDL cholesterolu a celkového cholesterolu v krvi. Česnek také podporuje rozšíření cév, což pomáhá snižovat krevní tlak a zlepšuje průtok krve.
Fytosteroly3
Fytosteroly jsou rostlinné steroly, které strukturálně připomínají cholesterol. Nacházejí se v buněčných membránách rostlin a jejich hlavním účinkem je blokování vstřebávání cholesterolu v trávicím traktu. Tím dochází ke snížení hladiny LDL cholesterolu v krvi. Fytosteroly z cukrové třtiny jsou zvláště účinné a přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu.
Extrakt z červené fermentované rýže4
Červená fermentovaná rýže obsahuje monakolin K, což je látka, která inhibuje enzym HMG-CoA reduktázu, klíčový enzym v biosyntéze cholesterolu. Tímto mechanismem monakolin K snižuje hladinu LDL cholesterolu. Monakolin K působí podobně jako statiny, což jsou léky na snížení cholesterolu. Inhibicí HMG-CoA reduktázy se snižuje produkce cholesterolu v játrech, což vede k nižším hladinám LDL cholesterolu v krvi. Tento proces také zvyšuje expresi LDL receptorů, které odstraňují LDL cholesterol z krve. Kombinace extraktu z červené fermentované rýže s dalšími látkami, které snižují cholesterol, může být velmi účinná při podpoře kardiovaskulárního zdraví.
Extrakt z bergamotu5
Bergamot je citrusové ovoce, jehož extrakt obsahuje vysoké množství flavonoidů a polyfenolů. Tyto látky mají antioxidační a protizánětlivé účinky, které přispívají k ochraně cév před poškozením. Studie ukázaly, že extrakt z bergamotu může také pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit hladinu HDL cholesterolu, což je žádoucí pro udržení zdravého lipidového profilu.
Extrakt z cukrové třtiny6
Extrakt z cukrové třtiny obsahuje vysokou koncentraci policosanolu, zejména oktakosanolu, který má příznivý vliv na lipidový profil. Policosanol pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu a zvyšovat hladinu HDL cholesterolu. Tento účinek je dosažen prostřednictvím modulace metabolismu cholesterolu v játrech a zlepšení antioxidační ochrany.
Synergické účinky
Kombinace těchto přírodních látek může mít výraznější efekt na snížení hladiny cholesterolu než jednotlivé složky samotné. Například beta-glukany mohou zlepšit účinek extraktu z červené fermentované rýže tím, že zvyšují vylučování žlučových kyselin, což dále snižuje hladinu cholesterolu. Fytosteroly a policosanol z cukrové třtiny zase mohou společně blokovat vstřebávání cholesterolu a zlepšit lipidový profil.
Díky synergickým účinkům těchto přírodních látek je možné efektivně snížit hladinu cholesterolu a podpořit celkové zdraví kardiovaskulárního systému. Přirozený přístup k udržení zdravé hladiny cholesterolu může být nejen účinný, ale také šetrný k tělu, což činí tyto přírodní složky výhodnou volbou pro podporu srdce a cév.
Závěr
Přírodní látky, jako jsou beta-glukany, extrakt z česneku, fytosteroly, extrakt z červené fermentované rýže, extrakt z bergamotu a extrakt z cukrové třtiny, představují efektivní a šetrné způsoby, jak přirozeně regulovat hladinu cholesterolu. Jejich synergické účinky mohou významně přispět k udržení zdravého lipidového profilu a celkového kardiovaskulárního zdraví. Zařazení těchto složek do každodenní stravy nebo ve formě doplňku stravy může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a podpořit dlouhodobé zdraví srdce a cév. Přirozený přístup k regulaci cholesterolu není jen účinný, ale také bezpečný, což činí tyto přírodní látky ideální volbou pro každého, kdo hledá způsoby, jak zlepšit své kardiovaskulární zdraví.
1Yang, C., Pan, D., Xu, D., Sun, G., & Xia, H. Effects of Oat Beta-Glucan Intake on Lipid Profiles in Hypercholesterolemic Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients [online]. 2022, 14(10), 2043. Dostupné z: https://doi.org/10.3390/nu1410204
2Ried, K., Toben, C., & Fakler, P. Effect of garlic on serum lipids: An updated meta-analysis. Nutrition Reviews [online]. 2013, 71(5), 282-299. Dostupné z: https://doi.org/10.1111/nure.12012
3Ras, R. T., Geleijnse, J. M., & Trautwein, E. A. LDL-cholesterol-lowering effect of plant sterols and stanols across different dose ranges: A meta-analysis of randomized controlled studies. British Journal of Nutrition [online]. 2014, 112(2), 214-219. Dostupné z: https://doi.org/10.1017/S0007114514000750
4Li, Y., Jiang, L., Jia, Z., Xin, W., Yang, S., & Yang, Q. A meta-analysis of red yeast rice: An effective and safe alternative approach for dyslipidemia. PLoS ONE [online]. 2014, 9(6), e98611. Dostupné z: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0098611
5Toth, P. P., Patti, A. M., Nikolic, D., Giglio, R. V., Castellino, G., Biancucci, T., Geraci, F., David, S., Montalto, G., Rizvi, A., Rizzo, M. Bergamot Reduces Plasma Lipids, Atherogenic Small Dense LDL, and Subclinical Atherosclerosis in Subjects with Moderate Hypercholesterolemia: A 6 Months Prospective Study. Frontiers in Pharmacology [online]. 2016, 6, 299. Dostupné z: https://doi.org/10.3389/fphar.2015.00299.
6Gong, J., Qin, X., Yuan, F., Hu, M., Chen, G., Fang, K., Wang, D., Jiang, S., Li, J., Zhao, Y., Huang, Z., Dong, H., & Lu, F. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular Nutrition & Food Research [online]. 2018, 62, e1700280. Dostupné z: https://doi.org/10.1002/mnfr.201700280.
Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!