Toxiny ve střevech. Jak nejrychleji podpořit detoxikaci střev?

Toxiny ve střevě mohou být jedním z hlavních faktorů ovlivňujících naše zdraví a pohodu. Jejich hromadění může vést k různým zažívacím potížím a negativně ovlivnit celkovou kondici těla. Nicméně, existuje řada metod, jak podpořit detoxikaci střev a minimalizovat jejich negativní dopady.

Co jsou toxiny?

Toxiny jsou škodlivé látky, které pocházejí z různých zdrojů, s negativními dopady na zdraví člověka. Mohou se vyskytovat v potravinách, vodě, ovzduší, a dokonce i v našem domácím prostředí. Vyskytují se v různých formách včetně chemikálií, těžkých kovů, pesticidů, hormonů, toxinů z plísní a bakterií. Tyto látky je možné do těla absorbovat přes kůži, dýchací systém nebo zažívací trakt. Pokud jsou v těle přítomny v nadměrném množství, mohou poškodit orgány, tkáně a buněčné struktury, což může vést k různým zdravotním problémům a onemocněním. Důležité je si uvědomit, že naše tělo má přirozené mechanismy pro detoxikaci a eliminaci toxinů. Patří sem zejména játra, ledviny, střeva a pokožka. Nicméně, v dnešní době, kdy jsme vystaveni velkému množství toxických látek ve svém prostředí, je podpora těchto detoxikačních mechanismů nápomocná pro udržení zdraví a prevenci zdravotních problémů.

6 nejhorších toxinů, které se nám usazují ve střevech

1. Těžké kovy (např. olovo, rtuť, kadmium): Tyto kovy se mohou v těle hromadit z kontaminované vody, jídla nebo prostředí a mohou vést k poškození nervového systému, ledvin a jiných orgánů.
2. Bisfenol A (BPA): Chemikálie používaná v plastech, která může narušit endokrinní systém, zvyšuje riziko obezity, diabetu a problémů s reprodukčním zdravím.
3. Pesticidy: Zemědělské chemikálie nacházející se v neekologicky pěstovaných potravinách, které mohou poškodit nervový systém a zvyšují riziko vážných onemocnění.
4. Polychlorované bifenyly (PCB): Průmyslové chemikálie, které byly sice zakázány, ale stále se vyskytují v životním prostředí; mohou způsobovat vážná onemocnění a poškození imunitního systému.
5. Mýdla a čisticí prostředky: Tyto produkty mohou obsahovat chemikálie, jako jsou ftaláty a parabeny, které narušují hormonální rovnováhu a mohou přispívat k reprodukčním problémům.
6. Umělá sladidla: Jako jsou aspartam a sacharin, která mohou negativně ovlivnit střevní mikrobiom a potenciálně zvyšují riziko metabolických onemocnění, včetně diabetu typu 2.

Toxiny a trávicí trakt

Trávicí trakt hraje klíčovou roli v procesu vstřebávání živin a eliminace odpadních látek z těla, včetně toxických látek. Toxiny mohou vstoupit do těla různými způsoby, ale jedním z hlavních vstupních bodů je ústní dutina, odkud toxiny putují do žaludku, kde jsou vystaveny žaludečním šťávám obsahujícím kyselinu chlorovodíkovou. Tento kyselý prostředek částečně rozkládá toxiny obsažené v potravě. Následně se potrava a tekutiny přesouvají do tenkého střeva, kde dochází k hlavnímu procesu trávení a absorpce živin. Toxiny obsažené v potravě mohou být absorbovány z tenkého střeva do krevního oběhu. Odtud putují do jater, kde jsou metabolizovány a přeměňovány na méně škodlivé sloučeniny. Játra také produkují žluč, která je uvolňována do tenkého střeva a pomáhá s trávením a eliminací toxických látek. Pokud nejsou toxiny absorbovány zpět do krevního oběhu, pokračují spolu se zbytky potravy do tlustého střeva. Zde jsou toxiny následně zpracovány a eliminovány z těla spolu se stolicí.

Důvody usazování toxinů ve střevech 

Usazování toxinů ve střevech může být způsobeno několika faktory. Patří k nim nedostatečný průchod střevního obsahu, který může být způsoben nedostatečnou konzumací vlákniny a tekutin, nedostatečnou fyzickou aktivitou nebo problémy se střevní motilitou, což může vést k zpomalení průchodu potravy střevem. To umožňuje delší expozici střevní stěny toxickým látkám a jejich usazování.

Dále nedostatečné trávení a absorpce živin mohou vést k hromadění nestrávených zbytků potravy ve střevech, což vytváří prostředí pro rozklad potravy bakteriemi a tvorbu toxických látek. Také již zmíněná nadměrná expozice toxickým látkám z potravy, vody nebo životního prostředí může zvýšit jejich hladinu ve střevech a usnadnit jejich usazování. Další možnou příčinou jsou poruchy metabolismu a detoxikace v játrech nebo dalších orgánech, což může vést k nedostatečnému zpracování a eliminaci toxických látek. Tímto způsobem mohou toxiny cirkulovat v těle a usazovat se opět ve střevech. Také poruchy rovnováhy mikrobiomu ve střevě, zejména nedostatek prospěšných bakterií, stojí za zvýšeným rizikem růstu patogenních bakterií a produkcí toxických látek. Chronický stres může také negativně ovlivnit funkci trávicího systému a další hromadění hromadění toxinů ve střevech.

Jak nejrychleji detoxikovat svá střeva?

Existuje několik způsobů, jak můžeme podpořit detoxikaci střev:

1) Zvýšený příjem vlákniny: Konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina, může pomoci podpořit trávicí systém a zlepšit pohyb střev. Vláknina pomáhá zvýšit objem stolice a podporuje její pravidelnost, což je důležité pro eliminaci toxických látek z těla.

2) Dostatečný přísun tekutin: Pití dostatečného množství vody je klíčové pro zachování hydratace a podporu správné funkce střevního traktu. Dostatečný přísun tekutin pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod střevem.

3) Konzumace probiotik: Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou přispět k rovnováze mikrobiomu ve střevech a podpořit zdraví trávicího systému. Patří sem konzumace potravin bohatých na probiotika, jako jsou jogurty, kysané zelí nebo fermentované mléčné produkty.

4) Konzumace prebiotik: Prebiotika jsou typy vlákniny, která slouží jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevě. Konzumace potravin bohatých na prebiotika, jako jsou cibule, česnek, banány nebo artyčoky, může podpořit růst prospěšných bakterií a posílit střevní mikrobiom.

5) Bentonitový jíl: Bentonitový jíl je přírodní látka s absorpčními vlastnostmi, která může pomoci odstraňovat toxiny a těžké kovy z trávicího traktu. Přidání bentonitového jílu do stravy nebo jeho užívání jako doplňku stravy je další možný způsob detoxikace střev.

6) Omezení expozice toxickým látkám: Snížení expozice toxickým látkám z potravy, vody, kosmetiky a životního prostředí.

Závěr

Zdravá střeva jsou základem celkového zdraví a vitality. Proces detoxikace střev může být podporován různými prostředky, včetně změn ve stravě, příjmu tekutin a užívání přírodních doplňků. Aktivní péče o naše střeva je klíčová pro dosažení optimálního zdraví a pohodlí.

Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!