Bylinné tinktury jsou jedním z nejstarších a nejúčinnějších způsobů, jak využít léčivou sílu rostlin. Tyto koncentrované kapalné extrakty, získávané macerací bylin v alkoholu, mají širokou škálu terapeutických účinků a nabízejí mnoho výhod pro zdraví a pohodu. V tomto článku se podíváme na to, co jsou bylinné tinktury, jak fungují a jaké jsou jejich hlavní přínosy. Zvláštní pozornost věnujeme osmi oblíbeným tinkturám a jejich účinkům.
Co jsou bylinné tinktury?
Bylinná tinktura je koncentrovaný extrakt z bylin, který se vyrábí macerací (namočením) bylin v rozpouštědle, nejčastěji v alkoholu. Alkohol slouží jako konzervační látka a extrakční médium, které pomáhá uvolňovat aktivní složky z bylin. V některých případech se jako rozpouštědlo může použít glycerin nebo ocet, což je vhodné pro ty, kteří se chtějí vyhnout alkoholu.
Jak tinktury fungují?
Proces výroby tinktur zahrnuje namočení čerstvých nebo sušených bylin do alkoholu po dobu několika týdnů. Během této doby alkohol extrahuje aktivní složky, jako jsou alkaloidy, flavonoidy, glykosidy a další fytoživiny, které mají léčivé účinky. Po skončení tohoto procesu se tekutina přefiltruje a výsledný extrakt se uchovává v lahvičkách s kapátkem pro snadné dávkování.
Hlavní výhody bylinných tinktur
-
Koncentrace účinných látek: Bylinné tinktury jsou velmi koncentrované, což znamená, že stačí malé množství, aby bylo dosaženo terapeutického účinku. Tento vysoký obsah účinných látek zajišťuje rychlé a efektivní působení.
-
Dlouhá trvanlivost: Díky obsahu alkoholu mají tinktury dlouhou trvanlivost, často několik let. Alkohol působí jako konzervační látka, která brání růstu bakterií a plísní.
-
Snadné dávkování a užívání: Tinktury jsou snadno dávkovatelné díky kapátku, což umožňuje přesné měření dávky. Mohou se užívat přímo na jazyk nebo se přidávat do vody, čaje nebo džusu.
-
Vysoká biodostupnost: Díky tekuté formě se účinné látky z tinktur rychle vstřebávají do krevního oběhu, což zajišťuje rychlý nástup účinku.
-
Univerzální použití: Existuje široká škála bylin, které lze použít k výrobě tinktur, což znamená, že lze najít tinkturu téměř pro jakýkoli zdravotní problém. Například echinacea se často používá pro posílení imunitního systému, kozlík lékařský pro uklidnění nervů a heřmánek pro zlepšení trávení.
Nejčastěji používané tinktury
1. Schisandra
Schisandra je adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu adaptovat se na stres a udržovat rovnováhu. Tinktura ze schisandry podporuje zdraví jater, pomáhá zvyšovat fyzickou vytrvalost a zlepšuje duševní výkon. Je také známá svými antioxidačními vlastnostmi a schopností podporovat imunitní systém. Schisandra obsahuje lignany, které jsou silné antioxidanty, a mohou pomáhat při ochraně jater před toxiny. Navíc má adaptogenní účinky, což znamená, že pomáhá tělu lépe se vypořádat se stresem a únavou. Pravidelné užívání schisandry může také zlepšit duševní jasnost a soustředění.
2. Maca
Maca je známá svou schopností zvyšovat sílu a vytrvalost, optimalizovat hormonální rovnováhu a zlepšovat plodnost. Tinktura z maky se často používá k podpoře fyzického a duševního zdraví, vitality a sexuálního zdraví. Maca je bohatá na vitamíny, minerály a aminokyseliny, které podporují celkové zdraví a pohodu. Byla tradičně používána v Andách jako potravina a lék pro zvýšení energie a vytrvalosti. Maca může také pomoci při hormonálních nerovnováhách a zlepšit plodnost díky svým adaptogenním vlastnostem.
3. Guarana
Guarana je přírodní stimulant energie, protože její semena obsahují vysoké množství kofeinu. Tinktura z guarany podporuje fyzickou a psychickou vitalitu, zvyšuje bdělost a zlepšuje duševní výkon. Je také užitečná při kontrole tělesné hmotnosti a zlepšování metabolismu tuků. Guarana obsahuje kofein, teobromin a teofylin, které poskytují dlouhotrvající energii bez rychlého vyhoření. Díky těmto složkám je guarana účinná při zlepšování kognitivních funkcí, zvýšení bdělosti a snížení únavy. Kromě toho může pomoci při regulaci chuti k jídlu a podpoře hubnutí.
4. Astragalus
Astragalus je adaptogen používaný v tradiční čínské medicíně. Tinktura z astragalu podporuje imunitní systém, zdraví cév a kardiovaskulárního systému, optimalizuje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Astragalus obsahuje polysacharidy a flavonoidy, které mají silné imunostimulační a antioxidační vlastnosti. Tento adaptogen je také známý svou schopností podporovat zdraví srdce a cév, což je důležité pro udržení optimálního krevního tlaku a hladiny cukru v krvi. Pravidelné užívání astragalu může také zlepšit celkovou odolnost organismu.
5. Lékořice
Lékořice je známá svými pozitivními účinky na trávení a zdraví trávicího traktu. Má antioxidační vlastnosti, podporuje imunitní systém a přispívá k udržení energie. Tinktura z lékořice také působí na nervový a kardiovaskulární systém a podporuje zdraví kloubů a pokožky. Lékořice obsahuje glycyrrhizin, který má silné protizánětlivé a antivirové vlastnosti. Tato tinktura může pomoci při léčbě žaludečních vředů, zlepšit trávení a snížit záněty. Lékořice také podporuje zdraví dýchacího systému a může pomoci zmírnit příznaky alergií.
6. Česnek
Česnek je ceněn pro svůj vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před oxidačním poškozením. Tinktura z česneku podporuje imunitní systém, zdraví jater a kardiovaskulárního systému, normalizuje krevní tlak a hladinu cholesterolu. Česnek obsahuje alicin, který má silné antibakteriální a antivirové vlastnosti. Tato tinktura může také pomoci zlepšit krevní oběh, snížit hladinu cholesterolu a podporovat zdraví srdce. Kromě toho česnek posiluje imunitní systém a může pomoci při prevenci infekcí.
7. Kopřiva
Kopřiva je známá svými detoxikačními a protizánětlivými účinky. Tinktura z kopřivy podporuje zdraví ledvin, močového systému a celkové detoxikace těla. Je také bohatá na vitamíny a minerály, které podporují zdraví kůže, vlasů a nehtů. Kopřiva obsahuje vysoké množství vitamínu C, železa a dalších živin, které podporují tvorbu červených krvinek a zvyšují energii. Tinktura z kopřivy může také pomoci při léčbě alergií, protože má antihistaminové vlastnosti. Pravidelné užívání kopřivy může přispět ke zmírnění symptomů alergií, jako je senná rýma, a podpořit zdraví kostí díky vysokému obsahu vápníku a hořčíku.
8. Kozlík lékařský
Kozlík lékařský je známý svými uklidňujícími účinky na nervový systém. Tinktura z kozlíku lékařského se často používá ke zmírnění úzkosti, stresu a nespavosti. Podporuje klidný spánek a celkovou duševní pohodu. Kozlík lékařský obsahuje valepotriáty a kyselinu valerenovou, které mají sedativní účinky a podporují relaxaci. Tinktura z kozlíku může pomoci při snižování nervozity a napětí, což z něj činí vynikající volbu pro lidi trpící úzkostnými poruchami nebo stresem. Pravidelné užívání kozlíku může také zlepšit kvalitu spánku a snížit čas potřebný k usnutí.
Závěr
Bylinné tinktury představují přírodní a účinný způsob, jak podpořit zdraví a pohodu. Jejich vysoká koncentrace účinných látek, dlouhá trvanlivost, snadné dávkování a široká škála použití z nich činí skvělou volbu pro každodenní péči o zdraví. Ať už hledáte podporu pro imunitní systém, zlepšení trávení nebo uklidnění nervů, bylinné tinktury mohou být tím správným řešením.
Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět na mail korektura@brainmarket.cz. Děkujeme!