Proč spíme - Matthew Walker

    Značka: Melvil
    Kód: 6452/35

    Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

    Detailní informace

    Skladem (>5 ks)
    Možnosti doručení
    339 Kč
    Podobné produkty
    Popis
    Související produkty
    Ke stažení
    Hodnocení
    Diskuse

    Podobné produkty

    Rychlá expedice
    Rychlá expedice
    Produkty máme opravdu skladem.
    Odborné poradenství
    Odborné poradenství
    Jsme zkušení. Rádi poradíme!
    Testujeme, co prodáváme
    Testujeme, co prodáváme
    Ověřujeme vysokou kvalitu produktů.
    Doprava zdarma
    Doprava zdarma
    Při nákupu nad 1 500 Kč.
    Proč spíme - Matthew Walker
    Přehled
    Podobné produkty
    Popis
    Související produkty
    Ke stažení
    Hodnocení
    Diskuse

    Detailní popis produktu

    Proč spíme - Matthew Walker

    Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.

    Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.

    Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.

    V knize se mimo jiné dozvíte:

    • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
    • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
    • co nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
    • jak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
    • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
    • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
    • o alarmujícím poklesu imunity po probdělé noci
    • že stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10x
    • o kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní čas
    • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát 

    Název původní knihy: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

    Překladatel: Filip Drlík

    Edice: Pod povrchem

    Počet stránek: 416

    Počet ilustrací: 17

    Vazba: Měkká

    Barevnost: Černobílá

    ISBN: 978-80-7555-122-1

    Formát: 143 × 215 mm

    Vyšlo: 27. 06. 2018

    Doplňkové parametry

    Kategorie: Knihy
    EAN: 9788075551221

    Jan Melvil Publishing – nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům důležitá nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. 

    Hodnocení

    Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

    5
    3x
    4
    0x
    3
    0x
    2
    0x
    1
    0x

    Přidat recenzi

    Nevyplňujte toto pole:

    Diskuse

    Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

    Nevyplňujte toto pole:
    ×
    Získejte kód
    na slevu 100 Kč
    Nechte nám tu svůj e-mail a my se vám odvděčíme slevou 100 Kč z ceny vaší
    první objednávky.
    Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů a se zasíláním našich inspirativních newsletterů. Na uvedený e-mail obdržíte slevový kupón v hodnotě 100 Kč, který lze uplatnit na první objednávku nad 990 Kč.