BrainMax Sleep Faster, 15 g, VZOREK Komplex 8 přírodních látek, podpoří rychlejší usínání a kvalitní spánek, nově s příchutí lesního ovoce, 1 dávka, doplněk stravy

Proč je jeho složení unikátní a účinné?

Sleep Faster obsahuje osm synergicky působících složek. Obsahuje glycin a aminokyselinu GABA, jenž efektivně podporují uklidnění mysli. Také Inositol, který pozitivně ovlivní náladu a společně s koncentrátem z višňové šťávy optimalizuje spánkový cyklus. Magnesium Taurát má klíčovou roli v redukci stresu a napětí, zatímco společné působení L-Theaninu a extraktu z kozlíku lékařského působí relaxačně na tělo i mysl, podporuje hluboký spánek a usnadňuje usínání. Dále je Sleep Faster obohacen o Vitamin B6, který je nezbytný pro produkci serotoninu a přispívá k dosažení kvalitního, hlubokého spánku.

• Aktivní a velmi vzácná forma vitamínu B6 s vysokou biodostupností.
• Tlumivé účinky aminokyseliny GABA pro uklidnění po náročném dni.
• Šťáva z višně pro lepší spánek.
• L-theanin pro zmírnění úzkostných stavů.
• Vitamín B6 pro lepší vstřebatelnost hořčíku a podporu nervového systému.
• Hořčík přispívá ke snížení míry únavy, vyčerpání a k normálnímu energetickému metabolismu.

Jak se projevuje nedostatek kvalitního spánku?

• Poruchy koncentrace a paměti: Špatný spánek má významný dopad na mozkové funkce, včetně koncentrace, paměti a rozhodování. Když nedostatečně spíme, naše mozkové vlny, které jsou zodpovědné za učení a paměť, jsou narušeny, což může vést k problémům s udržením pozornosti a zpracováním nových informací.
• Oslabená imunita: Spánek je důležitý pro udržení zdravého imunitního systému. Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém, čímž zvyšuje riziko infekcí a onemocnění.
• Chronický stres, úzkosti, panické ataky: Nedostatek spánku může způsobit podrážděnost, zvýšený stres, deprese a emoční nestabilitu. 
• Náladovost, podrážděné chování
• Únava a celková vyčerpanost: Nedostatek spánku může způsobit celkovou únavu, pocit vyčerpání a nedostatek energie během dne. 
• Pocity, že se nemůžete dospat
• Snížené libido

Jak se kvalitně vyspat?

• Před spaním vyměňte sociální sítě a televizi za příjemnější věci (např. knihu).
• 2 hodiny před spaním blokujte modré světlo.
• Vyzkoušejte Sleep Faster s obsahem přírodních látek pro podporu spánku.
• Každý den si dopřejte alespoň lehký pohyb.
• Spěte v tiché, tmavé a chladné místnosti.
• Minimálně 4 hodiny před spaním nepijte alkohol.
• Poslední kávu si dejte nejpozději 8 hodin před spaním.
• Dodržujte plán spánku. Choďte spát a vstávejte přibližně ve stejnou hodinu.

Srovnání výsledků po týdenním měření pomocí Oura Ring!

Během spánku byla srovnávána délka celkového spánku, REM fáze a taktéž i délka hlubokého spánku. Se Sleep Fasterem byla REM fáze i hluboký spánek delší a tím i celkové skóre spánku dopadlo lépe. Je důležité poznamenat, že jednotlivé fáze i délka spánku se může lišit s ohledem na mnoho faktorů. Spánek je velmi komplexní a záleží na mnoha aspektech, jako je celkový cirkadiánní rytmus těla, strava, pohyb nebo věk. Vždy je třeba zohlednit svou výchozí pozici, popřípadě i to, jak dlouho bojujete se špatným spánkem a pokusit se vyladit spánkovou rutinu.

Proč je důležitý hluboký spánek?

V této fázi probíhá nejvíce opravných mechanismů a dochází také k vylučování růstového hormonu. Až 70 % celkového množství denního růstového hormonu je vylučováno během spánku. Bez dobrého spánku zkrátka svaly nerostou. V této fázi také dochází k přesunu informací z krátkodobé paměti - hipokampu do dlouhodobé paměti - neokortexu. Představte si to jako přesun dat z operační paměti RAM na HDD pevný disk. V této fázi dochází k aktivaci metabolismu glukózy, ke snížení kortizolu a k aktivaci parasympatického nervového systému. Hluboký spánek je zásadní pro produkci růstového hormonu, který je vylučován příštítnou žlázou. Tento hormon hraje klíčovou roli v regeneraci a opravě tělesných buněk, včetně kožních buněk. Dostatečná produkce růstového hormonu během hlubokého spánku může přispět k udržení elasticity a pevnosti pokožky a snižuje tak výskyt vrásek. Naopak, narušený nebo nedostatečný spánek může vést k nižší produkci růstového hormonu, což může ovlivnit schopnost těla obnovovat kůži. To může zvyšovat riziko vzniku vrásek a dalších známek stárnutí.

Proč je důležitá REM fáze? 

REM (rapid eye movement) fáze je část spánkového cyklu, kdy se nám zdají sny, součástí jsou také rychlé pohyby očí, zrychluje se dech a případné probuzení v této fázi zapříčiní, že pociťujeme únavu. V REM fázi máme velmi živé sny. Sny jsou velice důležité pro naší psychiku. Při nedostatku REM fáze jsme náchylnější k duševním poruchám. Jelikož mluvíme o spánkovém cyklu, jednotlivé fáze spánku, včetně REM fáze, se v průběhu noci opakují a rozdílné jsou i časy, ve kterých se fáze opakují. Jakmile je spánek přerušen po 6 hodinách, přijdete o hluboký spánek. Alkohol a některé léky na spaní mají vliv na REM fázi. Tyto léky snižují dobu trvání nebo potlačují REM fázi, což může způsobit, že spánek není tak kvalitní. Taktéž alkohol zkracuje dobu trvání fáze REM, která je spojena s intenzivním sněním. Když člověk pije alkohol, může rychleji usnout, ale kvalita spánku je nižší. Alkohol může také způsobit, že fáze REM se objeví později během spánkového cyklu, což způsobuje častější probouzení v noci a narušení celkového spánkového vzorce. 

Jak poznáte, že dobře spíte?

• Budíte se plní energie.
• Cítíte se odpočatí.
• V noci se vám zdají sny.
• Jste schopni vstávat i bez budíku.
• Večer snadno usínáte.
• Dobře se koncentrujete během dne.

Tlumivý účinek a podpora spánku

Kyselina gama-aminomáselná je neurotransmiter, který je známý tím, že má uklidňující účinek. Má tlumivé účinky a podpoří spánek, protože dokáže regulovat nadměrnou aktivitu nervových buněk, které jsou spojené s úzkostí, stresem a strachem.

• Reguluje nadměrnou aktivitu nervových buněk.
• Snižuje napětí.
• Podporuje kvalitnější spánek.

Čistá hlava a relaxace

L-Theanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v zeleném čaji (Camellia sinensis). Jde o látku, která podpoří relaxaci a duševní bdělost. Příjemně nakopne k mentálnímu i fyzickému výkonu, chrání před stresem i potenciální nervozitou spojenou s pitím kávy. A jak to dokáže? L-Theanin má schopnost překročit hemoencefalickou bariéru, což znamená, že může vstoupit do mozku z krevního oběhu. Tato schopnost je klíčová pro látky, které mají vliv na mozkovou funkci a chování.

• L-Theanin zvyšuje produkci již zmíněného neurotransmiteru GABA v mozku, což snižuje nervovou aktivitu a pomáhá s uklidněním.
• L-Theanin může redukuje účinky neurotransmiterů, jako je glutamát, který hraje roli ve zvýšené nervové aktivitě a může přispívat ke stresu a úzkosti.
• Zvyšuje pocity relaxace.
• Ačkoliv L-Theanin přímo nevyvolává spánek, pomáhá zklidnit mysl a tím může zlepšit kvalitu spánku.

Uklidňující účinky

Glycin, aminokyselina přirozeně se vyskytující v těle, má pozitivní vliv na spánek díky svým uklidňujícím účinkům na nervový systém. Působí tak, že snižuje tělesnou teplotu před spaním, což signalizuje tělu, že je čas odpočívat a usnout. Kromě toho může zlepšovat kvalitu spánku tím, že podporuje hlubší fáze spánku a pomáhá snižovat úzkost a stres, což jsou běžné příčiny narušeného spánku. Glycin v mozku funguje jako uklidňující neurotransmiter, kde usnadňuje přenos nervových vzruchů. Má své uplatnění také při podpoře klidného spánku.

Zdravý spánkový cyklus 

Inositol pomáhá regulovat hladiny chemikálií v mozku, jako je serotonin, který je nezbytný pro udržení zdravého spánkového cyklu a celkové duševní pohody. Inositol také pomáhá snižovat úzkost a stres, což jsou faktory, které mohou narušovat spánek. Jeho schopnost zklidnit mysl a zlepšit náladu může přispět k snazšímu usínání a hlubšímu, nerušenému spánku.

Vitamín B6 = alfa a omega nervového systému

Vitamín B6, na druhé straně, podporuje přeměnu tryptofanu na serotonin, neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v regulaci spánku. Společně tyto dva doplňky posilují navzájem své účinky a mohou tak lépe podporovat relaxaci a zlepšovat kvalitu spánku. Magnesium taurát zajistí uvolnění těla, zatímco vitamín B6 přispívá k optimální funkci mozku potřebné pro zdravý spánkový cyklus.