BrainMax Pure Superfast Ovesné Vločky BIO, 200 g *CZ-BIO-001 certifikát

Palačinky z ovesných vloček

Složení:

• 2 lžíce medu nebo kokosového cukru
• 1 banán
• 1 lžíce kokosového oleje
• 30 g mletých vloček
• 1/2 vanilkového lusku
• 2 lžíce řeckého jogurtu
• Ovoce

Postup:

Zralý banán rozmačkáme vidličkou. Přidáme vejce, vločky vanilku a promícháme. Na pánvi rozehřejeme kokosový olej na středním plameni a postupně opékáme lívance. Palačinky můžeme ozdobit tvarohem a ovocem. 

Vločkovo-švestkové kuličky

Složení:

• 1/2 hrnku ovesných vloček
• 1 hrnek sušených švestek
• 1/2 hrnku kokosu
• 1 čajová lžička skořice
• 1 lžička medu nebo kokosového cukru
• 1 čajová lžička kakaa

Postup:

Ovesné vločky a sušené švestky rozmixujeme z troškou vody, přidáme skořici, kakao, dosladíme a tvarujeme kuličky, které obalujeme ve strouhaném kokosu.

Ovesné muffiny s banánem

Složení:

• 2 hrnky ovesných vloček
• 3 lžíce kakaa
• 2 vejce
• 2 banány
• 1 kypřící prášek
• 1 hrnek mléka 

Postup:

Vločky rozemeleme na jemno, přidáme kakao a prášek do pečiva. Smícháme s mlékem a vejci. Banány rozmačkáme vidličkou a přimícháme do těsta. Pečeme na 200 °C (horkovzdušná) asi 30 minut.

Zdroj vlákniny

Vločky jsou bohatým zdrojem rozpustné vlákniny, která pomáhá zvyšovat hladinu krevního cukru postupně a navíc podporuje trávicí systém.

Zdroj minerálních látek

Ve vločkách najdeme značné množství minerálů a to zejména křemíku, hořčíku, draslíku, manganu, selenu a železa.

Obsahuje betaglukany

Vločky jsou známý zdroj betaglukanů, které významně posilují obranyschopnost organismu.