Jarní úklid skladu! Stovky položek s výraznými slevami! NAKUPOVAT
Pokračovat do košíku
Zákaznická podpora:‭+420 555 333 688objednavky@brainmarket.cz
    Ceny v:
    Domů / Blog / Výhody omega 3 z mořských řas

    Výhody omega 3 z mořských řas

    Doplňky stravy se staly základním prvkem moderního životního stylu. Mezi nejčastěji diskutovanými látkami jsou omega-3 mastné kyseliny, které jsou uznávány pro jejich přínos pro naše zdraví. Tyto mastné kyseliny máme obvykle spojeny s rybími oleji, ale stále větší pozornost je věnová omega-3 z mořských řas. V tomto článku se podíváme na přínosy omega-3 z mořských řas pro zdraví a jak mohou podporovat zdravý životní styl.

    Banner clanek vegan omega

    Co jsou omega-3 mastné kyseliny?

    Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, což znamená, že jsou nezbytné pro správné fungování těla, ale tělo je nedokáže samo produkovat. Existují tři hlavní typy omega-3 mastných kyselin:

    1.) Kyselina alfa-linolenová (ALA): Tato forma omega-3 se vyskytuje především v rostlinných zdrojích, jako jsou chia semínka, lněná semínka a vlašské ořechy.

     2.) Kyselina eikosapentaenová (EPA) a 3.) dokosahexaenová (DHA): Tyto formy omega-3 se nacházejí hlavně v mořských zdrojích, jako jsou ryby, rybí olej a mořské řasy.

    DHA a EPA jsou považovány za biologicky aktivnější a jsou důležité pro řadu tělesných funkcí, včetně mozkové činnosti, kardiovaskulárního zdraví a správného fungování buněčných membrán.

    Proč omega-3 z mořských řas?

    Existuje několik důvodů, proč se omega-3 z mořských řas stávají populárním doplňkem:

    1. Rostlinný zdroj: Pro vegany a vegetariány mohou být doplňky z mořských řas hlavním zdrojem DHA a EPA, které jinak těžko získávají z rostlinných potravin.

    2. Ekologická udržitelnost: Omega-3 z mořských řas jsou udržitelnější než rybí oleje, protože produkce z mořských řas nemá tak negativní vliv na mořský ekosystém a nevede k nadměrnému rybolovu.

    3. Kvalita a čistota: Mořské řasy poskytují čistý zdroj DHA a EPA bez rizika kontaminace těžkými kovy a jinými toxiny, které mohou být přítomny v některých rybách.

    Návrh bez názvu (5)_1

    Přínosy omega-3 pro zdraví

    1. Kardiovaskulární zdraví: Omega-3 mastné kyseliny jsou známé svým přínosem pro kardiovaskulární zdraví. Pomáhají snižovat hladinu triglyceridů v krvi, zlepšují funkci krevních cév a mohou snižovat krevní tlak. Pravidelná konzumace omega-3 může také snižovat riziko infarktu a dalších srdečních problémů.

    2. Zdraví mozku: DHA je klíčovou složkou buněčných membrán v mozku. Dostatečná hladina omega-3 může zlepšovat kognitivní funkce, paměť a pozornost. Studie naznačují, že konzumace omega-3 může snižovat riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.1,2,3

    3. Protizánětlivé vlastnosti: Omega-3 mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě zánětlivých stavů, jako je artritida, a mohou také přispívat k celkovému zdraví pokožky.

    4. Podpora imunitního systému: Omega-3 mastné kyseliny mají potenciál podporovat zdravý imunitní systém a pomáhají snižovat riziko chronických onemocnění.

    Jak zařadit omega-3 z mořských řas do svého životního stylu?

    1. Doplňky stravy: Nejjednodušší způsob, jak získat omega-3 z mořských řas, je užívat doplňky stravy. Kapsle nebo oleje z mořských řas jsou snadno dostupné a lze je konzumovat denně.

    2. Potraviny bohaté na řasy: Zahrnutí potravin bohatých na mořské řasy do stravy také přispívá k příjmu omega-3. Saláty, polévky a další jídla obsahující řasy mohou být výživnou volbou.

    3. Kombinace s jinými potravinami: Pokud se rozhodnete pro doplňky, zkuste je kombinovat s potravinami bohatými na zdravé tuky, např. s avokádem nebo ořechy, které mohou podpořit absorpci omega-3.

    bannery clanek

    Závěr

    Omega-3 mastné kyseliny jsou zásadní pro zdravý životní styl, a mořské řasy představují dlouhodobě udržitelný a čistý zdroj DHA a EPA, který je vhodný i pro vegany. Jejich začlenění do stravy, ať už prostřednictvím doplňků nebo potravin bohatých na řasy, může významně přispět k celkovému zdraví. Pokud hledáte cestu, jak podpořit své zdraví, zlepšit kardiovaskulární a mozkové funkce, nebo jen chcete udržet zdravý imunitní systém, omega-3 z mořských řas mohou být ideálním řešením.

     

    1Van der Lee, S. J., et al. "Dietary DHA and EPA Intake and the Risk of Alzheimer's Disease." Journal of Alzheimer's Disease, vol. 38, no. 3, 2014, pp. 725–732. DOI: 10.3233/JAD-132122.

     2Tan, Z. S., et al. "Red Blood Cell Omega-3 Fatty Acid Levels and Markers of Accelerated Brain Aging." Neurology, vol. 74, no. 24, 2010, pp. 1937–1943. DOI: 10.1212/WNL.0b013e3181e2410b.

     3Morris, M. C., et al. "Consumption of Fish and n-3 Fatty Acids and Risk of Incident Alzheimer Disease." The American Journal of Clinical Nutrition, vol. 104, no. 2, 2016, pp. 389–397. DOI: 10.3945/ajcn.115.123273.